MONDE D'ANIMAL ( Dragon barbu Pogona vitticeps )

Le dragon barbu (Pogona vitticeps), aussi appelé dragon barbu central ou agame barbu, est un grand lézard que l’on trouve dans les zones désertiques d’Australie. Omnivore, il se nourrit de végétaux, d’insectes et d’autres petits animaux. Sommaire Taxonomie du dragon barbu Caractéristiques physiques du dragon barbu Écologie et répartition du dragon barbu Régime alimentaire du dragon barbu Mode de vie du dragon barbu Reproduction du dragon barbu Menaces et conservation du dragon barbu Photos du dragon barbu Taxonomie du dragon barbu Classification Règne : Animal Embranchement/sous-embranchement : Chordé vertébré Classe : Reptile Ordre : Squamate Famille : Agamidae Genre : Pogona Espèce : vitticeps Nom scientifique : Pogona vitticeps Sous-espèces / taxons On ne distingue aucune sous-espèce de dragon barbu central. Caractéristiques physiques du dragon barbu Taille Longueur : 50 à 60 cm de long, les femelles étant souvent plus petites que les mâles. Queue : plus de la moitié de la longueur totale. Poids 250 à 510 g environ. Morphologie et apparence Le dragon barbu du centre est un lézard de taille moyenne, qui possède un corps très massif et assez aplati, une longue queue conique, des pattes fines mais puissantes munies de longs doigts terminés de grosses griffes. Sa tête est triangulaire et assez épaisse, et une série d’épines écailleuses sont situées de part et d’autre de son cou et de sa gorge, ressemblant à une barbe. Ses petits yeux ronds sont jaune orangé. Les écailles du corps de l’agame barbu sauvage sont brunes ou grisâtres avec des marbrures plus claires. Cependant, certaines variétés présentes en captivité arborent d’autres couleurs (sable ou orangé). Écologie et répartition du dragon barbu Aire de répartition Le dragon barbu est endémique d’Australie (Victoria, Queensland, Australie-Méridionale, Territoire du Nord et Nouvelle-Galles-du-Sud), en Océanie. Liste des pays Habitat L’agame barbu vit principalement dans les milieux arides, les savanes tropicales sèches et les zones désertiques. Régime alimentaire du dragon barbu Type de régime Omnivore, à la fois végétarien, insectivore et carnivore. Nourriture et proies A l’âge adulte, le dragon barbu central se nourrit à la fois de fruits, de feuilles, de fleurs, ainsi que de petits rongeurs et d’invertébrés (arachnides, insectes, vers, …). Lorsqu’il est jeune, il se nourrit quasi essentiellement d’insectes. Mode de vie du dragon barbu Vie sociale Le dragon barbu central est à l’origine un animal solitaire. Cependant, il arrive qu’il se regroupe en cas d’abondance de soleil et de nourriture. Une hiérarchie se forme alors dans le groupe, et les dominants récupèrent les meilleures places. En cas d’affrontement, les dragons gonflent leur gorge, secouent la tête ou se battent. Pour communiquer entre eux, ils peuvent changer de couleur, adopter des gestuelles et souffler. Comportement Le dragon barbu central est un animal diurne, qui se réchauffe au soleil la journée. Il s’abrite cependant à l’ombre aux heures les plus chaudes. Excellent grimpeur, il passe beaucoup de temps dans les arbres. Le reste du temps, il se déplace sur le sol. Pendant la nuit, il se cache dans une cavité. En cas de danger, il se gonfle, souffle, se dresse sur ses pattes et ouvre ses mâchoires. Prédateurs Les seuls réels prédateurs du dragon barbu central sont les grands oiseaux et certains serpents, ainsi que les chiens et les chats. Les petits et les œufs peuvent être la proie de plus petits oiseaux et de petits mammifères. Espérance de vie L’espérance de vie du dragon barbu central est de 8 ans en moyenne. Reproduction du dragon barbu Type de reproduction Ovipare Habitudes reproductives Polygame Accouplement Le mâle attrape avec sa gueule la femelle par le cou et bloque ses pattes. Maturité sexuelle Le dragon barbu est sexuellement mature vers 18 mois environ. Période de ponte De par la capacité des femelles à conserver le sperme, l’agame barbu ne possède pas de réelle saison de ponte. Gestation avant ponte 21 jours en moyenne. Lieux de ponte Pour pondre, la femelle agame barbu creuse un nid peu profond dans le sable où elle y dépose ses œufs. Nombre d’œufs par ponte 10 à 30 œufs par ponte. Durée d’incubation 60 à 80 jours environ. Nombre de pontes par an La femelle peut pondre jusqu’à 5 fois par an. Menaces et conservation du dragon barbu Danger d'extinction (Statut UICN) Le dragon barbu central est une Préoccupation mineure (LC) selon l’UICN. Population La population mondiale d’agames barbus est actuellement inconnue. Sa tendance évolutive est elle aussi inconnue. Menaces La seule réelle menace pesant sur le dragon barbu central est : Introduction de prédateurs non naturels. -

MONDE D'ANIMAL ( Crocodile marin Crocodylus porosus )

Le crocodile marin (Crocodylus porosus), aussi appelé crocodile de mer ou crocodile à double crête, est un grand crocodile que l’on trouve essentiellement dans les estuaires et les fleuves d’Australasie. Terrible prédateur, il se nourrit de toute sorte d’animaux. Il est le seul crocodilien pouvant réellement nager en pleine mer. Sommaire Taxonomie du crocodile marin Caractéristiques physiques du crocodile marin Performances physiques du crocodile marin Écologie et répartition du crocodile marin Régime alimentaire du crocodile marin Mode de vie du crocodile marin Reproduction du crocodile marin Menaces et conservation du crocodile marin Photos du crocodile marin -Taxonomie du crocodile marin Classification Règne : Animal Embranchement/sous-embranchement : Chordé vertébré Classe : Reptile archosauromorphe Ordre : Crocodilien Famille : Crocodylidé Genre : Crocodylus Espèce : porosus Nom scientifique : Crocodylus porosus Sous-espèces / taxons Aucune sous-espèce de crocodile marin n’est actuellement reconnue. Caractéristiques physiques du crocodile marin Taille Femelle : 2,5 à 3 m Mâle : entre 4,5 et 6 m en moyenne, jusqu’à 10 m. Poids Femelle : 80 à 100 kg Mâle : 400 à 1000 kg pour les plus gros individus. Morphologie et apparence Le crocodile marin est un crocodile imposant et puissant. Il possède un grand corps massif, une longue queue, des grosses pattes, une mâchoire puissante munies de grosses dents, une cuirasse épaisse (plaques osseuses) et plusieurs crêtes le long du corps. Ses dures écailles sont gris brun à kaki, avec quelques reflets orangés. Le dessous de son corps est plus clair, jaune crème. Performances physiques du crocodile marin Vitesse Vitesse de croisière : 5 km/h Vitesse maximale : 29 km/h Hauteur du saut Jusqu’à 5 mètres de haut. Écologie et répartition du crocodile marin Aire de répartition Le crocodile marin vit dans les pays d’Océanie et d’Asie du Sud (Australasie). Liste des pays Présent Australie ; Bangladesh ; Cambodge ; Inde ; Indonésie ; Malaisie ; Papouasie Nouvelle-Guinée ; Philippines ; Sri Lanka ; Vietnam Habitat Le crocodile marin vit dans les mangroves, les marais, les rivières et les estuaires. Régime alimentaire du crocodile marin Type de régime Carnivore et piscivore. Nourriture et proies Le crocodile marin peut s’attaquer aux buffles, aux singes, aux kangourous, aux sangliers, aux dingos ou au bétail, mais également à des proies bien plus petites comme certains amphibiens, insectes et poissons. Lorsqu’il est en mer et sur les plages, il peut également se nourrir de tortues marines. Mode de vie du crocodile marin Vie sociale Les crocodiles marins sont des animaux solitaires et très territoriaux. En effet, les mâles s’affrontent à travers de violents combats pour récupérer les meilleures zones d’alimentation et de reproduction. Très protectrices avec leurs petits, les femelles les protègent des prédateurs pendant le début de leur vie. Comportement Le crocodile marin est un animal nocturne, qui chasse essentiellement la nuit. Le jour, il se prélasse au soleil pour se réchauffer. Très agressif, ce crocodile s’attaque à pratiquement tout ce qui bouge. Parfois, ils s’aventurent en mer pour se nourrir et utilisent les courants pour se déplacer. Prédateurs Adulte, le crocodile marin ne possède aucun prédateur naturel (à part l’Homme). Dans l’œuf et lorsqu’ils sont jeunes, les petits sont la proie des varans, des tortues, des crocodiles de Johnston et des crocodiles marins plus gros. Technique de chasse Le crocodile marin chasse à l’affût. Il guette sa proie du fond de l’eau, puis se jette sur elle et la tue d’une morsure, en l’étouffant ou en le frappant contre la berge. Longévité L’espérance de vie du crocodile marin est de 50 à 70 ans. Reproduction du crocodile marin Type de reproduction Ovipare Habitudes reproductives Polygame Accouplement L’accouplement a lieu dans l’eau. Maturité sexuelle Femelle : environ 10–12 ans, quand elle mesure environ 2,50 m. Mâle : environ 16 ans. Période de reproduction La saison des amours du crocodile marin a lieu à la saison des pluies. Lieux de ponte La femelle pond dans un grand trou (1 mètre de profondeur pour 2 mètres de diamètre) qu’elle creuse dans le sable puis recouvre. Nombre d’œufs par ponte 20 à 90 œufs en moyenne. Durée d’incubation 90 jours environ. Menaces et conservation du crocodile marin Danger d'extinction (Statut UICN) Le crocodile marin est une Préoccupation mineure (LC) selon l’UICN. Population Le nombre d’individus à l’état sauvage est inconnu. La population mondiale de crocodiles marins est actuellement stable. Menaces Les menaces pesant sur le crocodile marin sont : Perte et dégradation de son habitat (pollution, urbanisation, …). Braconnage et chasse pour sa peau.

HOMME ET VIE ( 8 Signes Qui Indiquent Qu'une Personne Est Mauvaise )

Dans la vie quotidienne, nous rencontrons toutes sortes de personnes, certaines bienveillantes et d'autres toxiques. Il est essentiel de reconnaître les signes révélateurs d'une personne malintentionnée afin de se protéger émotionnellement et mentalement. Voici huit indices qui peuvent indiquer qu'une personne est mauvaise. 1. Elle Manipule Les Autres Les personnes malveillantes sont souvent manipulatrices. Elles utilisent des tactiques comme la culpabilisation, le mensonge ou la flatterie excessive pour obtenir ce qu'elles veulent. Elles n'hésitent pas à exploiter les autres pour leur propre bénéfice, sans se soucier des conséquences. 2. Elle Ne Ressent Aucune Empathie L'absence d'empathie est un trait distinctif des individus toxiques. Ils ne se soucient pas des sentiments des autres et sont souvent indifférents à la souffrance qu'ils peuvent causer. Ils minimisent la douleur des autres et ont du mal à exprimer de la compassion sincère. 3. Elle Se Réjouit Du Malheur D'Autrui Une personne mauvaise peut ressentir une certaine satisfaction lorsqu'elle voit quelqu'un échouer ou souffrir. Elle jalouse souvent la réussite des autres et peut même saboter leur succès dans l’ombre. 4. Elle Manipule La Vérité Le mensonge est une seconde nature pour une personne malintentionnée. Elle modifie constamment les faits à son avantage et invente des histoires pour tromper les autres. Ces individus mentent sans scrupule et refusent d’assumer la responsabilité de leurs actes. 5. Elle Exploite La Gentillesse Des Autres Les personnes malveillantes repèrent rapidement les individus généreux et bienveillants. Elles exploitent leur gentillesse en profitant de leur nature altruiste. Elles n'offrent rien en retour et considèrent souvent la bonté comme une faiblesse. 6. Elle Cherche Toujours À Dominer L’envie de contrôler et de dominer les autres est une caractéristique courante des personnes toxiques. Elles aiment imposer leur pouvoir en rabaissant ou en intimidant autrui. Elles utilisent la peur et la pression psychologique pour asseoir leur influence. 7. Elle Ne Ressent Aucun Remords Une personne mauvaise ne ressent aucune culpabilité pour ses actes nuisibles. Elle ne s’excuse jamais sincèrement et trouve toujours des justifications à ses comportements. Même face aux preuves évidentes de son tort, elle reste froide et insensible. 8. Elle Est Constamment En Conflit Avec Les Autres Les individus malveillants ont souvent des relations conflictuelles avec leur entourage. Ils créent des tensions, propagent des rumeurs et provoquent des disputes inutiles. Ils aiment les confrontations et ne cherchent jamais à apaiser les situations tendues. Conclusion Reconnaître ces signes peut vous aider à identifier les personnes toxiques et à vous en éloigner. Entourez-vous de personnes bienveillantes et apprenez à fixer des limites pour préserver votre bien-être. Se protéger des individus nuisibles est essentiel pour mener une vie plus sereine et épanouie.

HOMME ET VIE ( Mauvaise alimentation : fatigue, diarrhée, quels symptômes ? )

-Une mauvaise alimentation résulte d'une mauvaise répartition alimentaire : excès de produits industriels, transformés ou au contraire, une restriction alimentaire. Cette situation, si elle perdure, peut favoriser des carences alimentaires, affaiblir le système immunitaire ou engendrer des pathologies graves. -Sommaire Définition Symptômes Conséquences Qui consulter ? Solutions - Une mauvaise alimentation est le résultat d'undéséquilibre alimentaire, qui peut être dû à une consommation excessive de produits industriels et/ou ultra-transformés ou, au contraire, aux effets d'un régime trop restrictif. Cette situation, si elle perdure, peut favoriser des carences alimentaires, affaiblir le système immunitaire et même engendrer des pathologies graves. Qu'appelle-t-on une mauvaise alimentation ? Une alimentation non équilibrée repose principalement sur une consommation de produits ultra-transformés (céréales sucrées, biscuits et friandises, plats surgelés, soupes instantanées...), qui ne vont pas couvrir les besoins nutritionnels quotidiens bénéfiques pour la santé. "Quand on parle de "mauvaise alimentation", on pense avant tout au "prêt-à-manger", aux aliments ultra-transformés et à la restauration rapide. Mais certains régimes restrictifs, hypocaloriques par exemple, peuvent induire une mauvaise alimentation, précise Alexie Colson, diététicienne et nutritionniste. Une mauvaise alimentation induit en effet des carences nutritionnelles qui vont affecter la santé physique, mentale et émotionnelle et alors favoriser certaines maladies chroniques comme l'obésité, le diabète… "Bien évidemment, l'impact d'une mauvaise alimentation varie en fonction des personnes", note Alexie Colson. -Quels sont les symptômes d'alerte d'une mauvaise alimentation ? Différents symptômes vont se manifester au fil du temps : une chute de cheveux, des ongles mous et/ou cassants, le vieillissement prématuré de la peau, un déclin cognitif ; une fatigue chronique, une prise ou perte de poids ; Une mauvaise alimentation, au long cours, va ainsi fragiliser le système immunitaire de la personne : elle est alors plus propice à tomber malade et moins réceptive au traitement. La guérison est ainsi souvent beaucoup plus longue et difficile. -Quelles sont les conséquences d'une mauvaise alimentation ? La persistance de la mauvaise alimentation et l'installation des symptômes peuvent avoir des conséquences plus importantes sur la santé générale. ► Des troubles digestifs peuvent apparaître (constipation, diarrhées, douleurs abdominales) et peuvent être parfois le signe de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin comme la maladie de Crohn ou le syndrome de l'intestin irritable. ► D'autres pathologies chroniques peuvent dans le cadre d'une mauvaise alimentation sur le long terme se déclarer comme le diabète, l'obésité ou même certains cancers ou maladies cardiovasculaires. ► "La mauvaise alimentation peut aussi avoir un impact sur l'état émotionnel de la personne : elle favorise le stress, l'anxiété, la dépression… Depuis un demi-siècle, on observe une nette évolution des pathologies liées à l'alimentation, revers de notre société de consommation…", ajoute Alexie Colson. -Qui consulter pour avoir une meilleure alimentation ? Afin d'être accompagné et de faire face à ses mauvaises habitudes alimentaires, il est possible de consulter un professionnel dans le domaine de la diététique : un diététicien-nutritionniste ou un médecin nutritionniste. On peut aussi demander l'avis de son médecin généraliste. Aussi, sachez qu'il existe de nombreux sites internet référencés qui permettent de disposer d'informations intéressantes sur la question de l'alimentation : le site Manger Bouger en est un bon exemple, il permet de disposer d'idées de recettes équilibrées, d'activités et d'astuces pour bouger. "On y retrouve les recommandations nutritionnelles à jour et pas mal d'informations pratiques". L'ensemble des informations est basé sur des études scientifiques et fait l'objet du Programme national nutrition santé lancé par Santé publique France. Il y a aussi dans le même esprit le site 1000 premiers jours pour les jeunes parents. Quelles solutions pour retrouver une bonne alimentation ? "La solution principale pour retrouver une alimentation équilibrée est de prendre conscience de ses erreurs alimentaires puis de vouloir les changer", insiste Alexie Colson. Il faut analyser sa consommation quotidienne en variant les produits consommés et s'orienter vers les produits les moins transformés possibles : légumes natures surgelés ou en conserve, féculents et légumes secs non cuisinés, viandes, poissons et volailles non marinés et/ou panés… "Manger équilibré ne doit pas être synonyme de perte du plaisir gustatif, bien au contraire, et cela doit être facile à mettre en place : l'idée est de ne pas passer deux heures par jour en cuisine". En plus d'une alimentation équilibrée, l'hydratation tout au long de la journée a une place importante dans l'équilibre alimentaire, ainsi que la pratique d'une activité physique régulière pour équilibrer la balance énergétique entres les apports caloriques et les dépenses.

AGRICULTURE ( Comment accélérer et booster la floraison des fleurs ? )

Vos jardinières fleuries sont un peu timides? Vos massifs peinent à fleurir ? Et si vous donniez un coup de booster pour accélérer à la floraison de vos vivaces et annuelles ? Bien sûr, l’exposition, une terre suffisamment enrichie et des plantes exemptes de maladies constituent la base de toute plantation en bonne santé. Mais ces cinq trucs méconnus peuvent faire la différence entre une plate-bande banale et une composition éclatante de couleurs. La cannelle Les bâtons de cannelle (ou la poudre) de votre garde-manger vont bientôt migrer vers votre abri de jardin. Cette épice se révèle une vraie panacée pour les plantes, en raison de ses vertus antibactériennes et antiseptiques. Vous pourrez ainsi l’utiliser contre la rouille, certaines maladies fongiques (comme le mildiou), les fourmis… A diluer dans un vaporisateur. La cannelle remplace aussi l’hormone de bouturage. Enfin et surtout, saupoudrée au pied des plantes, la cannelle se révèle un engrais naturel pour vos fleurs. Quelles astuces pour accélérer la floraison des fleurs L’eau d’aquarium Vous vous en doutez, l’eau de vos poissons d’aquarium ne leur sert pas seulement à nager… Elle est aussi remplie de nutriments essentiels, comme une sorte de fumier aquatique. Plus précisément, cette eau moins chargée en chlore que l’eau du robinet présente des taux de potassium, phosphore et azote bénéfiques pour les plantes: ces trois éléments correspondent en effet au fameux NPK des engrais du commerce. S’ajoutent à cela des nitrates et quelques bactéries bienfaisantes. Ainsi, lorsque vous renouvelez l’eau de votre aquarium, ne jetez plus celle-ci, consacrez-la plutôt à votre arrosoir et vos plantations. Des précautions à prendre Avant de déverser votre eau d’aquarium au potager, prenez quelques précautions. Eau douce uniquement: ces conseils ne valent que pour un aquarium d’eau douce, l’eau salée étant souvent fatale pour vos plantes. Soyez régulier: si vous n’avez pas changé l’eau depuis un certain temps, la teneur en nutriments sera sûrement trop élevée pour la plupart des plantes: préférez un engrais commercial, plus «calibré» qui ne provoquera pas de mauvaises surprises. Pas forcément au potager: si vous utilisez des produits anti-algues ou nettoyants dans votre aquarium, évitez de déverser l’eau de vos poissons sur vos légumes destinés à la consommation. Quelles astuces pour accélérer la floraison des fleurs Le marc de café Vous avez testé toutes les astuces pour réutiliser votre marc de café à la maison (masque de beauté, désodorisant, déboucheur de canalisation…). Passez au jardin maintenant ! Le marc de jardin possède trois grands atouts pour booster la floraison de vos plantes : C’est un répulsif efficace contre les limaces et les escargots: il vous suffit de le placer en barrière devant vos plantes convoitées par les gastéropodes pour les décourager de les grignoter. A renouveler après chaque averse. Si vous ne voyez pas de différences, sachez que le café constitue aussi un bon répulsif anti chat: peut-être découragerez-vous plutôt les félins de prendre votre terre pour leur litière. Activateur de compost: à saupoudrer sur vos épluchures et autres détritus pour accélérer leur décomposition. Un engrais «naturel» pour votre sol, riche en nutriments. Précautions à prendre avant d’utiliser le marc de café Attention, le marc de café est réputé pour acidifier le sol. Pour bénéficier de tous ses bienfaits, il est en effet recommandé de le réserver aux plantes qui apprécient un pH élevé, telles que: les plantes dites de terre de bruyère: magnolia, hortensia, pieris ou andromède, rhododendron et azalée, camélia… Les tomates. Les rosiers. En réalité, la littérature horticole a du mal à s’accorder sur cette propriété acidifiante. Si le café est assez acide pour l’estomac, il semble que le marc de café ne le soit pas vraiment. Mais si vous souhaitez l’apporter à d’autres plantes, utilisez-le sous d’autres formes: soit dilué dans un peu d’eau (une sorte de « thé » de café moulu), soit en poignée dans un peu de terreau. Dernière précaution: le marc de café est souvent récupéré dans le bac de la cafetière, où le manque d’aération et l’humidité entraînent de la moisissure. Evidemment, saupoudrer cette mixture peu ragoutante sur les plantes s’avère contre productif. Il vous faudra donc bien sécher le marc avant de l’utiliser. Et c’est tout! La peau de Banane Souvent adorée des petits, la banane constitue aussi un vrai booster pour la floraison des plantes pour les jardiniers. Sont en effet concentrés dans sa peau (gardez le fruit pour vos enfants) de nombreux éléments bénéfiques: Du phosphore qui booste la germination et la floraison. Du soufre antifongique. Du calcium pour le système racinaire. Du potassium pour se protéger contre les maladies. Comment utiliser la peau de banane? Le plus simple est de l’enterrer au pied de la plante au moment de la plantation: elle se décomposera ainsi tranquillement en apportant les fameux nutriments dont elle regorge. Vous pouvez aussi plonger vos pelures de bananes dans un grand seau d’eau, attendre 1-2 jours qu’elles se décomposent en transmettant leurs nutriments à l’eau, puis utiliser cette eau d’arrosage. Petit conseil: ajoutez aussi quelques coquilles d’œuf pilées. Quelles astuces pour accélérer la floraison des fleurs Les coquilles d’oeufs Les coquilles d’œuf sont riches en calcium. Et comme pour les êtres humains, les apports de calcium sont aussi bons pour les plantes. Elles auraient deux principaux avantages: rectifier un sol trop acide, et maîtriser certaines maladies, comme celle du «cul noir de la tomate». Pour utiliser les coquilles d’œufs, utilisez un mortier ou un bon rouleau à pâtisserie, et écrasez les coquilles. Vous les enfouirez dans le sol au pied de vos plantes. Si vous vous lancez dans des semis, vous pouvez aussi utiliser les coquilles d’œufs pour y semer vos graines et faire pousser les jeunes plants. Vous économiserez les godets plastiques.

AGRICULTURE ( Les plantes méditerranéennes pour votre jardin )

Une sieste à l’ombre d’un olivier, une bouffée de lavande, la marée colorée des haies de laurier-rose : ces instantanés symbolisent la douceur de vivre et la beauté des jardins méditerranéens. Envie d'un jardin du midi chez vous ? Voici comment en créer un facilement chez vous, que vous soyez dans le sud de la France ou un peu plus au nord. Spécificités des plantes méditerranéennes A Arles, Nice ou Monaco, fleurissent des oasis luxuriantes, aux fleurs abondantes et à l’ombre bienfaisante. Ces jardins méditerranéens se caractérisent tout d’abord par leurs étés brûlants et leurs hivers sans (trop de) gelées. Les plantes locales vont donc s’acclimater au manque d’eau estival en arborant des feuillages XS qui limitent la perte d’humidité, coriaces (pour renvoyer en miroir les rayons du soleil), duveteux (pour capter l’eau cette fois-ci, comme pour le ciste) ou encore argentés pour optimiser leur réflexion... Sans oublier la stratégie des succulentes, en mode stockage de l’eau dans leur feuillage. Revers de la médaille, les plantes du midi ne sont guère rustiques (sauf exceptions) : une gelée leur est souvent fatale. Le sol, habitué au manque d’eau, est y souvent sec et caillouteux. C’est la raison pour laquelle les végétaux méridionaux détestent tant l’humidité stagnante : le drainage est obligatoire dans un jardin du midi ! Les plantes méditerranéennes Alors, pourquoi craquer pour des plantes méditerranéennes ? Une fois évoquée la résistance des végétaux sudistes, passons à leur intérêt principal : leur capacité à charmer n’importe quel jardinier ! Voici ce que vous pourrez trouver dans un jardin du Sud : Des couleurs flashy : le rose pimpant des bougainvilliers, le bleu profond des lavandes, le jaune des santolines… Oui, le jardin méditerranéen peut aussi regorger de teintes vives. Des odeurs à ne plus savoir qu’en faire : pour attirer les pollinisateurs (et les amoureux des parfums), les plantes du midi sortent le grand jeu des odeurs. Jasmin, lavande ou encore hélichryse, on plonge avec délices dans les odeurs du sud. D’ailleurs, la ville de Grasse n’est-elle pas la capitale mondiale du parfum ? Un jardin gourmand : oui, le jardin méditerranéen est aussi un potager / verger / jardin aromatiques. A vous sauges, agrumes ou encore olives et succombez au régime méditerranéen ! Différents types de plantes méditerranéennes Recensons les plantes méditerranéennes les plus emblématiques. Les arbres et arbustes du midi (à réserver au sud) : Arbre à soie (Albizia julibrissin) : cet arbre gracieux cumule un feuillage léger avec une floraison rosée en forme de pompons soyeux. Plante de climat doux, l’albizia apporte de l’ombre aux jardins du midi. Olivier (Olea europaea) : son port altier, son écorce tourmentée et ses inimitables olives, l’olivier incarne l’authentique roi de Provence. Sachez qu’il est plus rustique qu’on ne le pense, mais qu’il n’apprécie pas les sols mal drainés. Cyprès de Provence (Cupressus sempervirens) : sa silhouette reconnaissable, fine et élégante, marque les paysages du Sud. Le cyprès aime les sols secs et peut aussi servir de brise-vent en haie. Palmiers (Trachycarpus ou Chamarerops) : sur de grand stipes (le tronc) une couronne de feuilles palmées confère une allure graphique à n’importe quel jardin. Il existe des genres de palmiers rustiques dans les régions septentrionales, comme le Trachycarpus. Mimosa (Acacia dealbata ou A retinodes) : les pompons jaunes et le parfum envoûtant de cet arbre venu d’Australie ouvrent le bal des floraisons en toute fin d’hiver. Les plantes méditerranéennes Le jardin du midi se veut aussi un verger tout en gourmandise, tant les arbres fruitiers y prospèrent. On pense aussitôt aux agrumes (Citrus) : citronnier, oranger ou calamondins, à réserver à la véranda en hiver dans les régions du nord. Mais il en existe d’autres : Figuier (Ficus carica) : attendez l’automne pour déguster les figues de ce fruitier au feuillage très décoratif. L’amandier et l’abricotier : ces espèces de prunus (Prunus amygdalus et P. armeniaca) sont de vrais bijoux pour les gourmets. Les plantes grimpantes méditerranéennes : Jasmin (Jasminum ou Trachelospermum) : le jasmin officinal et son odeur chère aux parfumeurs peut être remplacé dans les régions plus fraîches par un jasmin étoilé, persistant et rustique. Son parfum charme tout autant. Les plantes méditerranéennes Bougainvillée (Bougainvillea glabra) : le bougainvillier donne un coup de peps à n’importe quel support. A cultiver en contenant dans les régions fraîches. Passiflore (Passiflora edulis) : si vous protégez bien cette volubile à la floraison remarquable et aux fruits comestibles (les fruits de la passion), vous pourrez profiter de la passiflore dans la plupart des régions de France. Les arbustes méditerranéens : Laurier-rose (Nerium oleander) : roses, saumon, blancs voire rouges, les fleurs des lauriers-roses explorent une palette chaude et nuancée. Impossible de passer à côté de ces arbustes persistants dans le Sud de la France. En haie, ils se révèlent de bons brise-vent. Ciste (Cistus) : attachant avec ses fleurs un peu froissées, cet arbuste a le bon goût d’être persistant. En revanche, il n’aime pas le froid… Callistemon (Callistemon sp) : son autre nom, rince-bouteilles renseigne assez bien sur la forme de goupillon de ses fleurs rouges. Le Callistemon, originaire d’Australie, réussit bien en sol sec. Grevillea : cet arbuste australien au feuillage proche du romarin et à la floraison surprenante est un grand frileux. Sa forme légère s’accorde bien avec les Cordyline. Les plantes vivaces méditerranéennes : Lavande (Lavandula sp) : feuillage argenté, fleurs mauves ou blanches, senteurs provençales, la lavande résume tous les clichés de la plante méditerranéenne en une seule plante ! Les plantes méditerranéennes Perovskia (Perovskia) : moins connue que la lavande (et moins odorante), la « sauge de Sibérie » a de solides atouts, sa floraison en épis bleus, son port léger et sa facilité de culture. Santoline (Santolina) : un arbrisseau au feuillage argenté et aux fleurs jaunes, aux doux effluves et au port en boule. Dans les mêmes teintes, adoptez aussi l’immortelle (Helichrysum sp). Plantes grasses : cordyline, yucca La cordyline est, comme le palmier, une garantie de plante graphique pour le jardin ou la terrasse. Plante qui résiste aux embruns, mais pas trop au froid : à cultiver donc comme un agrume en bac au Nord. Vous pouvez aussi craquer pour les plantes succulentes ou les cactées si vous voulez donner un aspect exotique à votre jardin. Achevons notre tour par les indispensables condimentaires des jardins méditerranéens, romarin et thym en tête. Ce dernier peut même remplacer la pelouse souvent compliquée à entretenir dans ces contrées. Plantation et culture Peu originalement, les plantes méditerranéennes auront besoin de soleil pour bien pousser. Mais même sous un ciel ensoleillé, si la terre est mal drainée, vous n’aurez que peu de résultats. La solution passe par un terreau plantes méditerranéennes, léger mais nourrissant, pour les jeunes plantes. Plus tard, n’hésitez pas à alléger votre terre pour ne pas laisser l'eau y stagner. Ne confondez pas cependant légèreté et sécheresse prononcée. Si la plupart des plantes du midi peuvent résister à un épisode de chaleur intense, l’absence d’eau leur est préjudiciable au même titre que les autres plantes. Arrosez les plantes en pot a minima, et surveillez celles qui sont en pleine terre en cas de pic des températures. Enfin, les végétaux méridionaux ne dédaignent pas un brin de fertilisation, bien au contraire ! Cela peut être la garantie d’une floraison plus fournie, d’une fructification plus généreuse ou encore d’une résistance accrue aux maladies. Utilisez par exemple un engrais liquide spécial agrumes, oliviers utilisable en agriculture biologique pour les plantes en pot. Pour les plantes de pleine terre, un engrais en granulés à placer au pied de vos plantes méditerranéennes au printemps et en automne leur apportera 3 mois de nourriture. Les plantes méditerranéennes Aménager ses plantes méditerranéennes Vous avez la terre et l’exposition idéale pour un jardin du midi ? Pour bien aménager son jardin méditerranéen, suivez nos conseils : La saisonnalité : pour obtenir un jardin beau aux 4 saisons, pensez à varier les dates de floraison. Ainsi, à des bulbes printaniers peuvent succéder les floraisons estivales des lavandes ou des cistes, puis les fructifications des figuiers… Parallèlement, plantez des végétaux persistants qui étofferont les massifs toute l’année. Le format des plantes : petit hélichryse deviendra grand… et c’est aussi le cas de toutes les plantes ! Espacez suffisamment vos plants au moment de la plantation pour ne pas les étouffer lorsqu’ils grandiront. De même, prévoyez les futures hauteurs de vos plantes, qui apporteront une ombre bienfaisante pour certaines. Pour ombrager votre jardin, pensez aussi aux grimpantes qui apporteront une verticalité bienvenue dans un jardin. Les chambres thématiques : offrez-vous des massifs à thème, comme des collections précieuses. : une collection de succulentes sur un talus, un jardin de plantes aromatiques, un mélange de plantes grimpantes et odorantes sur le mur près de la terrasse… Les couleurs : les teintes de floraison ou des feuillages se mélangent et se répondent pour former un patchwork coloré. Et surtout, amusez-vous ! le jardin méditerranéen est par essence un espace facile à entretenir, mais aux atouts certains. A vous de le composer à votre image : ordonné avec des palmiers et des plantes bien taillées, un peu sauvage avec des floraisons échelonnées… Et si je veux un jardin au Nord de la Loire ? Si vous êtes non loin de la « zone de l’oranger » (soit la frange méditerranéenne), plantez vos espèces à l’abri des rafales de vent. Dans les régions moins ensoleillées, adoptez la technique de l’orangerie et cultivez vos plantes du midi en pot. A rentrer l’hiver venu dans une véranda ou un local aéré et lumineux.

HOMME ET VIE ( Enfant qui a une toux grasse ou sèche : que faire ? )

La toux est un phénomène réflexe provoqué par une irritation des voies respiratoires. Grasse ou sèche, c'est un symptôme fréquent chez l'enfant ou le bébé. Quelles sont les causes ? Quand s'inquiéter ? Que faire ? -Sommaire Toux grasse Toux sèche Symptômes Que faire ? Quand consulter ? Conseils -Un enfant qui tousse peut inquiéter, surtout si il est âgé de moins d'1 an. Déterminer si la toux est grasse ou sèche permettra de définir la cause. La consultation d'un médecin est nécessaire si la toux persiste. Que faire en cas de toux grasse ou sèche chez l'enfant ? Conseils. Quelles sont les causes de la toux grasse chez l'enfant ? Une toux grasse (aussi appelée toux productive) se manifeste par la présence de sécrétions dans les voies respiratoires. "En toussant, l'enfant expulse les sécrétions provenant de l'arbre trachéo-bronchique et de la gorge", décrit le Dr Fabienne Kochert, pédiatre à Orléans et présidente de l'Association française de pédiatrie ambulatoire. -Quelles sont les causes de la toux sèche chez l'enfant ? La toux sèche, non productive, est liée une irritation des bronches. Elle peut se manifester par des quintes et peut être douloureuse pour l'enfant. "Une toux sèche peut être prolongée, elle peut persister jusqu'à 4 semaines après un épisode de bronchite. Une toux sèche persistant au delà d'un mois doit faire rechercher un asthme" -Quels sont les symptômes associés à la toux chez un enfant ? La toux peut s'accompagner d'un écoulement nasal, de fièvre, d'un mal de gorge. La respiration peut parfois être sifflante, dans ce cas une consultation médicale est recommandée. Les sirops sont totalement inutiles voire dangereux Que faire en cas de toux grasse ou sèche chez l'enfant ? "Que la toux soit grasse ou sèche, il n'y a malheureusement pas de traitement efficace pour la supprimer. Il faut vous armer de patience et accepter quelques nuits agitées", souligne le Dr Kochert. Pour calmer la toux des enfants il est important de laver le nez fréquemment avec un sérum physiologique et éventuellement un mouche-bébé. Lavez vous les mains avant et après les soins. Ne fumez jamais en présence de votre enfant. En cas de difficultés alimentaires chez le petit nourrisson, il peut être conseillée de fractionner les repas. "Attention, aux sirops ! Qu'il soient expectorants ou anti tussifs, les sirops sont totalement inutiles voire dangereux, alerte le médecin. La prise de miel peut soulager une toux sèche, mais le miel est contre indiqué avant 1 an en raison d'un risque de botulisme (maladie due à une bactérie dont les spores peuvent se développer dans le miel)". -Quand consulter en cas de toux chez l'enfant ? Il est conseillé de consulter si la toux est mal tolérée, si vote enfant a moins de 3 mois, si la fièvre dure plus de trois jours, si la respiration devient sifflante, et dans tous les cas si l' état général de votre enfant s'aggrave. Un avis médical est souhaitable si la toux se prolonge. Conseils anti toux chez l'enfant ► Il est conseillé de faire boire souvent les petits nourrissons. ► Veillez à le faire dormir dans une pièce non surchauffée (19°C) ► Une consultation est nécessaire si la toux persiste, s'il a de la fièvre, s'il a du mal à manger ou s'il n'a plus d'appétit. Merci au Dr Fabienne Kochert, pédiatre à Orléans et présidente de l'Association française de pédiatrie ambulatoire.

HOMME ET VIE ( Enfant qui a la grippe : symptômes, durée, quel traitement ? )

La grippe est une infection qui revient chaque hiver en France. Les enfants peuvent présenter de la toux, de la fièvre et des vomissements. Symptômes, durée, contagion et traitement avec le Dr Fabienne Kochert, pédiatre. -Sommaire Contagion Durée Symptômes Traitement Prévention Vaccin La grippe est une maladie infectieuse contagieuse transmise par voie respiratoire. Elle a une incidence saisonnière avec un pic qui survient en général pendant l'hiver. "La grippe est d'origine virale, il existe plusieurs souches de virus grippal : 3 sont à l'origine des épidémies de grippe humaines : les souches A, B et C. Les principaux virus circulants sont de type A et B. Ce sont les souches comprises dans les vaccins", détaille le Dr Fabienne Kochert, pédiatre à Orléans et présidente de l'Association française de pédiatrie ambulatoire. Avant d'ajouter : "Par ailleurs, les virus de la grippe subissent des mutations : ils ont la particularité d'évoluer constamment. Les souches circulantes ne sont pas les mêmes d'une année sur l'autre ce qui complique la conception des vaccins et qui explique que l'on peut faire une grippe même après avoir été vacciné". Comment se transmet la grippe chez l'enfant ? "Le virus de la grippe se transmet par l'inhalation de gouttelettes de salive porteuses du virus, projetées dans l'environnement au travers d'éternuements ou de postillons par les sujets malades", précise la pédiatre. Le virus peut aussi se propager par les mains d'où l'importance du lavage des mains pour prévenir la transmission. Quelle est la durée de la grippe chez l'enfant ? L'incubation dure en moyenne 3 à 5 jours. Et la maladie met environ une semaine à disparaître. Quels sont les symptômes de la grippe chez l'enfant ? La grippe se manifeste par l'apparition brutale d'une forte fièvre, des frissons, d'une toux généralement sèche, d'un écoulement nasal, d'une altération de l'état général (fatigue, enfant grognon). "Chez les plus petits, la grippe peut s'accompagner de troubles digestifs (diarrhée, vomissements)", souligne le Dr Kochert. Quel traitement pour un enfant qui a la grippe ? Comme la grippe est causée par un virus, les antibiotiques ne sont pas indiqués en première intention. "Le traitement est symptomatique et vise à améliorer le confort de l'enfant : boissons abondantes, paracétamol en cas de fièvre mal tolérée. Les anti viraux ne sont pas recommandés chez l'enfant en cas de grippe non compliquée ne nécessitant pas d'hospitalisation", recommande la spécialiste. En cas de grippe mal tolérée et/ou de persistance de la fièvre, une consultation médicale est recommandée. -Comment prévenir la grippe chez l'enfant ? Des règles d'hygiène sont à adopter pour éviter la contamination. Tousser et éternuer dans son bras pour éviter la dispersion des particules virales. Se laver fréquemment les mains Utiliser des mouchoirs à usage unique. Être le moins possible en contact avec des personnes malades. Aérer quotidiennement son domicile pour éviter le confinement qui favorise la propagation des virus. -Quel âge pour le vaccin contre la grippe ? "La vaccination contre la grippe est recommandée pour les enfants fragiles, en particulier ceux qui sont asthmatiques, porteurs d'une cardiopathie congénitale, d'un déficit immunitaire. Les nourrissons de moins de 6 mois sont particulièrement à risque de grippe grave et ne peuvent pas être vaccinés, c'est pourquoi la vaccination de l'entourage de tous les petits nourrissons est recommandée", rappelle le Dr Fabienne Kochert. La vaccination est possible à partir de 6 mois. En primo vaccination, 2 injections de vaccin anti grippal à 1 mois d'intervalle sont nécessaires.

HOMME ET VIE ( Grippe : épidémie en France en 2025, carte, symptômes, durée… )

La grippe est en forte augmentation dans l'Hexagone. -Sommaire Définition Virus responsables Symptômes Toux Quand se faire vacciner ? Durée de la grippe Temps d'incubation Durée contagion Test en pharmacie Traitements Prévention -En cette fin de mois de janvier 2025, la grippe s'intensifie "fortement" dans tout l'Hexagone, rapporte Santé publique France dans son dernier bulletin du 29 janvier. Les indicateurs de la grippe sont en hausse dans toutes les classes d'âge, que ce soit en ville ou à l'hôpital. La grippe est "exceptionnellement élevée" chez les enfants. A l'hôpital, les indicateurs sont à nouveau à la hausse chez les adultes et la mortalité est élevée. L'ensemble des régions sont en "épidémie" dans l'Hexagone (en rouge sur la carte). Les régions dans lesquelles les indicateurs hospitaliers et de décès liés à la grippe sont les plus élevés sont l'Auvergne-Rhône-Alpes, la Bourgogne-Franche-Comté, le Grand Est et la Provence-Alpes-Côte d'Azur. 93% des décès liés à la grippe concernaient des personnes de 65 ans et plus. Cette année est marquée par la co-circulation de 3 virus grippaux A(H1N1)pdm09, A(H3N2) et B/Victoria. Généralement, la grippe court de novembre à février, mais elle peut persister toute l'année. Tous les ans, 2 à 6 millions de Français sont contaminés par les virus de la grippe et 10 000 en décèdent. Porter un masque quand on a la grippe permet de protéger les autres. La vaccination reste le meilleur moyen de s'en protéger. -Qu'appelle-t-on une grippe ? Un syndrome grippal ? La grippe est une infection respiratoire aiguë, d'origine virale, due à un virus Influenza. Il s'agit d'une maladie infectieuse et contagieuse, qui fait l'objet d'épidémies saisonnières, généralement observée au cours de l'automne et l'hiver. C'est différent d'un syndrome grippal qui peut être dû à de nombreux autres virus respiratoires comme le rhinovirus, virus syncytial respiratoire... La plupart du temps bénigne, la grippe peut toutefois être grave chez des personnes fragiles. Quels sont les virus responsables de la grippe ? Schéma de la grippe (influenza)Schéma de la grippe (influenza) © masia8 - 123RF Les virus grippaux se répartissent essentiellement entre deux types : A et B, se divisant eux même en deux sous-types (A(H3N2) et A(H1N1) pdm09) ou lignages (B/Victoria et B/Yamagata). Les virus grippaux de type A circulent chez de nombreuses espèces animales (canards, poulets, porcs, chevaux, phoques…). Les virus grippaux de type B circulent essentiellement chez l'Homme. Les virus A et B sont à l'origine des épidémies saisonnières chez l'Homme mais seuls les virus de type A ont été responsables de pandémies à ce jour, souligne Santé Publique France. Pour être contaminé par le virus de la grippe, il faut être en contact avec une personne déjà grippée. La contamination peut se faire de trois façons : Par voie aérienne : une personne malade projette des gouttelettes de salive dans l'air, en parlant, en toussant ou en éternuant. Des millions de virus se retrouvent alors dans l'air, prêts à être inhalés et à vous contaminer. Par contact direct rapproché : une personne malade vous serre la main ou vous embrasse. Par le contact avec des objets touchés par une personne malade, par exemple une poignée de porte ou un téléphone. Quels sont les symptômes typiques d'une grippe ? une grande fatigue des frissons même lorsque l'on n'a pas froid une toux sèche et douloureuse puis vient la fièvre qui peut monter à plus de 39°c les courbatures les maux de tête... Dans tous les cas, en cas d'aggravation brutale ou sans amélioration de l'état 72 h après les premiers symptômes, il faut absolument consulter un médecin. Premiers symptômes de la grippe : incubation, comment ça commence ? "Une fois qu'on a été contaminé par le virus de la grippe, il se développe dans les cellules de l'organisme et entraîne plusieurs symptômes". Comment est la toux lors d'une grippe ? Généralement lors d'une grippe, la toux est sèche et douloureuse. Parfois, cette toux sèche se transforme en toux grasse. La toux peut durer jusqu'à 3 semaines, voire plus. Elles est inquiétante si elle s'accompagne d'une fièvre persistante, de difficultés respiratoires, d'un changement de coloration de la peau, ou dans le cas des enfants, de pauses respiratoires et d'étouffements. Quand se faire vacciner contre la grippe ? La campagne de vaccination contre la grippe a débuté le 15 octobre 2024 dans l'Hexagone. Cette campagne est couplée à la campagne de vaccination contre la COVID-19. Elle cible toutes les personnes âgées de 65 ans et plus, les personnes âgées de plus de 6 mois, atteintes de comorbidités ayant un risque élevé de forme grave de la maladie, les personnes immunodéprimées, les femmes enceintes, les résidents en établissement de soins de suite ou dans établissement médico-social quel que soit leur âge, ainsi que les personnes vivant dans l'entourage ou en contacts réguliers avec des personnes immunodéprimées ou vulnérables aux formes graves de l'infection, y compris les professionnels de santé. Les vaccins disponibles sont les vaccins Vaxigrip Tetra® (Laboratoire Sanofi-Pasteur), Influvac Tetra® (Laboratoire Viatris) et Fluarix Tetra® (Laboratoire GSK). Il faut compter environ 15 jours entre la vaccination et le moment où l'organisme est protégé contre la grippe. Inutile donc d'attendre les premiers froids ou le début de l'épidémie pour se faire vacciner. Vaccin grippe 2025 : quand, nom, gratuit pour qui ? La campagne annuelle de vaccination contre la grippe est prolongée jusqu'au 28 février. Quelle est la durée moyenne d'une grippe ? Une grippe dure entre 3 et 7 jours (5 jours en moyenne). Quel est le temps d'incubation d'une grippe ? "Le temps d'incubation (délai qui s'écoule entre le moment de l'affection et l'apparition des symptômes) dure généralement entre 24 et 48 heures, mais il peut s'étendre à 72 heures, rappelle le Dr Parneix. Toutefois, le malade est contagieux, même avant l'apparition des symptômes et ce, pendant une période moyenne de 6 jours." Pendant combien de temps est-on contagieux quand on a la grippe ? La grippe est une maladie contagieuse. Le malade peut la transmettre "même avant l'apparition des symptômes et pendant une période moyenne de 6 jours" rappelle notre interlocuteur. Existe-t-il un test de la grippe en pharmacie ? Il existe un test rapide d'orientation diagnostique (TROD) de la grippe, réalisable en pharmacie, chez le médecin, ou dans un laboratoire médical pour dépister les virus de la grippe A ou B (types de virus les plus fréquents lors des épidémies saisonnières). Il est possible sans ordonnance et consiste en un prélèvement dans le nez et doit être fait dans les 24-48 heures après l'apparition des premiers symptômes évocateurs d'une grippe (fièvre soudaine supérieure à 39°C, maux de tête, courbatures, maux de gorge, toux, fatigue extrême). Attention, "sa sensibilité est faible chez l'adulte, pouvant être à moins de 60 % entre 70 à 90 % chez les enfants" tient à indiquer la HAS. Des laboratoires ont élaboré des tests antigéniques combinés permettant de détecter en même temps la grippe et le Covid. En 15 à 30 minutes, le patient obtient le résultat. Ces tests sont en vente libre dans certaines pharmacies. Quels sont les traitements pour soigner une grippe ? Prendre du paracétamol pour faire baisser la fièvre, les douleurs et les courbatures. La vitamine C est aussi parfois conseillée pour lutter contre la fatigue. De même, certains aliments sont particulièrement recommandés pour mieux combattre la fatigue. Si besoin, on peut compléter par un décongestionnant nasal et un antitussif pour les toux sèches et rebelles. Enfin, il faut boire abondamment et se reposer. "La grippe est due à un virus et les antibiotiques sont totalement inefficaces pour traiter les maladies virales, de plus ils pourraient détériorer les bonnes bactéries dont l'organisme a besoin pour se défendre de la maladie" rappelle le Dr Pierre Parneix. 10 remèdes de grand-mère contre la grippe Toux, fièvre... Vous pensez avoir attrapé la grippe ? N'attendez pas ! Voici les remèdes de grand-mère qui permettent de lutter contre les symptômes de la grippe et de booster son corps pour mieux traverser cet épisode. Comment éviter de contaminer les autres si on a la grippe ? Tousser au pli du coude et se couvrir le nez lorsqu'on éternue, Laver les mains avec du savon régulièrement dans la journée, notamment après vous être mouché, avoir toussé ou éternué. Se moucher dans un mouchoir et le jeter ensuite à la poubelle, idéalement fermée avec un couvercle, Porter un masque chirurgical. Le gel hydroalcoolique est également pratique, mais à long terme, il peut dessécher les mains. Aérer son intérieur tous les jours entre 10 et 15 minutes pour renouveler l'air Pensez enfin à aérer les pièces régulièrement, plusieurs fois par jour : vous supprimerez ainsi les virus stagnants dans l'air, par les éternuements et la respiration. Nettoyer les nids à microbes comme les poignées de porte, les télécommandes, les écrans de téléphone... Enfin, éviter les contacts avec les plus vulnérables face au virus de la grippe : femmes enceintes, seniors, personnes souffrant d'une maladie chronique ou immunodéficientes, jeunes enfants...

HOMME ET VIE ( Cette vitamine est essentielle après 60 ans, les personnes qui en manquent sont en moins bonne santé )

Notre diététicienne-nutritionniste est formelle. C'est bien connu, avec l'âge, il est indispensable de maintenir un bon fonctionnement du système immunitaire, afin de diminuer les risques de problèmes de santé. Mais il n'est pas toujours facile de savoir vers quelles vitamines se tourner et où les trouver. Si on pense immédiatement à la vitamine C présente dans les kiwis, les agrumes et les poivrons, qui aident à soutenir le système immunitaire et l'absorption du fer, "il y en a d'autres" nous rappelle Sandra Ferreira diététicienne-nutritionniste. Et une en particulier est à favoriser. Pour commencer, il faut savoir qu'en vieillissant, l'absorption de la vitamine B12 diminue. Elle permet de produire les globules rouges et contribue au bon fonctionnement du système nerveux. Sa carence peut aller jusqu'à entrainer des troubles neurologiques, il est donc très important de garder une alimentation riche en vitamines B12. "On la retrouve dans les œufs, la viande, les poissons et les produits laitiers", explique Sandra Ferreira. L'acide folique, ou vitamine B9, contribue aussi à une bonne santé après 60 ans, grâce à son rôle sur la fonction cognitive et sur le cœur. On la retrouve surtout dans les légumes à feuilles vertes, les céréales complètes et les noix. La diététicienne-nutritionniste recommande aussi la vitamine A, excellente pour le système immunitaire et la vue, notamment "parce qu'avec l'âge, il y a des risques de dégénérescence maculaire". Les carottes sont d'excellentes sources de vitamine A, "dès que le fruit ou légume est jaune-oranger, on est presque sûr qu'il y a de la vitamine A à l'intérieur". Sans oublier la vitamine E, antioxydante, qui protège les cellules du vieillissement. On la retrouve dans les oléagineux, surtout les noix, et les huiles végétales. Mais la vitamine la plus importante après 60 ans d'après notre experte, "c'est la vitamine D". -Elle est essentielle à la santé des os car elle favorise l'absorption et la fixation du calcium sur ces derniers et booste le système immunitaire de même que le moral. "Après 60 ans, tout marche au ralenti, c'est-à-dire que même la capacité de la peau à produire de la vitamine D est ralentie" rappelle notre interlocutrice. Cette vitamine est apportée par l'alimentation via les poissons gras comme le saumon et la sardine, ainsi que les œufs. Elle est aussi produite par le corps grâce aux rayons UV du soleil. "Il ne suffit pas de grand chose, juste de 15 minutes, les avant-bras légèrement au soleil, et on produit sa vitamine D pour la journée !" Ce conseil vaut surtout pour les saisons ensoleillées. "En janvier, vers midi, il faut un peu plus de 2 heures d'exposition au soleil pour obtenir la dose quotidienne recommandée de vitamine D avec le visage, le cou, les mains et les avant-bras découverts", ont rapporté des chercheurs espagnols dans le journal Science of Total Environment. En hiver, il est aussi possible de demander une supplémentation en vitamine D à son médecin traitant. Elle n'est délivrée que sur ordonnance.

MONDE D'ANIMAL ( Morse Odobenus rosmarus )

Le morse (Odobenus rosmarus) est un grand mammifère marin de la famille des Odobenidés. On le trouve dans les zones froides du Nord du globe, et sur les côtes nord-américaines et eurasiennes. Carnivore, il se nourrit de poissons, d’invertébrés marins et de charognes. Sommaire Taxonomie du morse Caractéristiques physiques du morse Performances physiques du morse Écologie et répartition du morse Régime alimentaire du morse Mode de vie du morse Reproduction du morse Menaces et conservation du morse Photos du morse -Taxonomie du morse Classification Règne : Animal Embranchement/sous-embranchement : Chordé vertébré Classe : Mammifère placentaire Ordre : Carnivora Famille : Odobenidae Genre : Odobenus Espèce : rosmarus Nom scientifique : Odobenus rosmarus Sous-espèces / taxons On distingue 2 ou 3 sous-espèces de morse (selon les classifications), différant selon la région : Morse de l’Atlantique (Odobenus rosmarus rosmarus) Morse du Pacifique (Odobenus rosmarus divergens) Morse de la mer de Laptev (Odobenus rosmarus laptevi), parfois non considérée comme une sous-espèce Caractéristiques physiques du morse Taille Femelle : 2,30 à 3,10 m environ. Mâle : 2,70 à 3,60 m La sous-espèce du Pacifique est en moyenne plus grande que celle de l’Atlantique. Poids Femelle : 500 à 1200 kg Mâle : 800 à 1800 kg (plus de 2 tonnes au maximum). La sous-espèce du Pacifique est en moyenne plus lourde que la sous-espèce de l’Atlantique. Morphologie et apparence Le morse est un grand pinnipède qui possède un long corps très massif et conique, un cou épais, des larges pattes orientables (improprement appelées nageoires, lui permettant de marcher à 4 pattes), un crâne carré et une queue très courte. Il est facilement reconnaissable par ses longues défenses en ivoire, ses très petits yeux noirs et son absence d’oreilles externes. Son museau est large et court, son os pénien très long. Ses vibrisses (moustaches) sont très sensibles, et entourées de poils durs. Chez cet animal, la graisse est importante, et représente en moyenne 1/3 de son poids. Les mâles sont plus grands et massifs que les femelles. Sa peau est épaisse, fripée, imperméable et quasi nue (seuls quelques poils courts épars) : elle le protège de la glace et lui permet de garder la chaleur. Elle est de couleur brun foncé rougeâtre chez les jeunes, plus terne (cannelle) avec l’âge. Performances physiques du morse Vitesse Le morse nage à une vitesse moyenne de 7 km/h et peut effectuer des pointes à 35 km/h. Résistance aux températures Le morse peut supporter des températures descendant jusqu’à -35°C et montant jusqu’à 15 °C. Écologie et répartition du morse Aire de répartition Le morse vit exclusivement dans l’Atlantique Nord, le Pacifique Nord et l’océan Arctique, sur les côtes d’Amérique du Nord, d’Europe et d’Asie (Arctique). Liste des pays Existant (résident) Canada ; Groenland ; Fédération de Russie ; Svalbard et Jan Mayen ; États-Unis (Alaska) Potentiellement présent et vagabond Belgique ; Danemark ; Finlande ; France ; Allemagne ; Islande ; Irlande ; Japon ; Pays-Bas ; Norvège ; Espagne ; Suède ; Royaume-Uni ; États-Unis (Maine, Massachusetts) Habitat Le morse vit essentiellement sur les côtes et dans les eaux côtières, sur la banquise et en haute mer. Régime alimentaire du morse Type de régime Carnivore Nourriture et proies Le morse se nourrit principalement de crustacés (crevettes, crabes), de mollusques, en particulier les bivalves (palourdes), et d’autres invertébrés marins (concombres de mer, vers tubicoles). Il complète son alimentation de petits poissons et de charognes. Mode de vie du morse Vie sociale Le morse est un animal très grégaire, qui vit en très grands groupes comptant 100 à plusieurs milliers d’individus. Ces groupes sont en majorité composés de femelles et de leurs petits, et complétés par quelque mâles dominants. Pendant l’année, ils peuvent aussi être non mixtes. A la reproduction, les mâles deviennent très territoriaux et se battent à coups de défenses pour les femelles. En Atlantique, les dominants possèdent même un harem attitré qu’ils défendent. Comportement Le morse est un animal diurne, qui chasse essentiellement en journée. La nuit, il se repose sur la glace ou la terre ferme, en groupe. Animal peu pélagique, il ne s’éloigne jamais trop du rivage ou de la banquise lors de ses plongées. Animaux migrateurs, les morses quittent la glace pour les zones rocheuses et les plages à la fin de l’été. Ces migrations sont spectaculaires. Cri, vocalises et communication Pour communiquer au sein des colonies, les morses poussent de puissants grognements et beuglements. Ils utilisent aussi des soufflets, à l’aide des poches d’air situées sur leur cou. Technique de chasse Pour se nourrir, les morses se posent au fond de l’eau, souvent en groupe, et repèrent les proies sur le fond marin grâce à leurs vibrisses sensibles (moustaches). Ils secouent ensuite le sable du fond pour dénicher les invertébrés et les attraper dans leur gueule. Prédateurs Très massif, les deux seuls prédateurs naturels du morse sont l’orque et l’ours blanc. Longévité A l’état sauvage, l’espérance de vie du morse est de 20 à 30 ans, maximum 40 ans. Reproduction du morse Type de reproduction Vivipare Habitudes reproductives Polygame Accouplement L’accouplement a lieu proche des côtes, dans l’eau. Maturité sexuelle Le morse est sexuellement mature à : Femelle : 4 à 6 ans. Mâle: 7 ans, mais ne commence généralement à se reproduire qu’à 15 ans, âge de son développement complet (concurrence). Période de reproduction La saison des amours du morse a lieu en février (période du rut), mais peut en réalité avoir lieu entre janvier et mai. Gestation 15 à 16 mois environ. Lieux de mise bas La femelle morse accouche sur la glace ou la terre ferme. Nombre de petits La femelle met bas 1 seul petit veau, très rarement 2. Apparence des jeunes A la naissance, le petit morse est gris argenté avec des nageoires gris foncé, et devient brun au bout de quelques semaines. Poids et taille Le bébé morse pèse entre 50 et 75 kg à la naissance, et mesure environ 1 mètre. Sevrage Le bébé morse est allaité par sa mère et est sevré au bout d’un peu plus d’un an. Il commence à manger de la nourriture solide dès ses 6 mois. Il reste cependant généralement avec elle jusqu’à 3 à 5 ans. Menaces et conservation du morse Danger d'extinction (Statut UICN) Le morse est une espèce vulnérable (VU) selon l’UICN. Population Selon les estimations de l’UICN, on dénombre environ 112 500 morses à l’état sauvage. La tendance d’évolution de la population mondiale de morses est inconnue, mais est suggérée en baisse. Menaces Les menaces pesant sur le morse sont : Perte et dégradation de son habitat : pollution des océans, réchauffement climatique, … Perte de ses proies : surpêche, pollution marine. Menaces directes : chasse et braconnage par les inuits pour sa viande, ses os et son ivoire.