Votre sante et vie d'abord ( Comment la ménopause affecte-t-elle le cerveau d'une femme ? )

Il existe encore de nombreuses sociétés qui considèrent la ménopause comme la fin de la vitalité et même de l'identité d'une femme, ce qui pousse de nombreuses femmes à garder le silence face à cette étape et à ne pas parler des symptômes dont elles souffrent, de peur d'être exposées à des jugements sévères. des autres. Parfois, par manque de sensibilisation et d’éducation, un grand nombre de femmes ne réalisent pas qu’il existe un lien entre les symptômes qu’elles ressentent et la ménopause. Malgré les symptômes courants de cette étape et ses conséquences, parfois dangereuses pour la santé des femmes, la recherche dans ce domaine ne bénéficie pas de financements suffisants et est souvent négligée. La ménopause a non seulement des effets sur le corps de la femme, mais aussi sur son cerveau. Quels sont ces effets ? Comment ça se passe ? Existe-t-il des moyens de l'atténuer et d'améliorer la santé des femmes à ce stade ? "L'Enfer des Femmes" et "La Mort du Sexe" L'intérêt pour la ménopause s'est accru au XXe siècle, mais il a fallu beaucoup de temps pour se rendre compte de son impact sur la santé des femmes. La perception dominante dans les cercles médicaux et dans la culture populaire de la ménopause a longtemps été une période de déclin de la santé des femmes (le déclin de leur valeur féminine à mesure que leur fertilité prend fin) et de leur perte de la capacité de se reproduire – et elle a été décrite comme « la perte des capacités des femmes ». l’enfer » et « la mort du sexe ». Depuis le début de l'année, la période ménopausique est toujours absente de la médecine en juin 2017. Le médecin français Charles Pierre-Louis du Jardin fut le premier à entrer dans le milieu du mois, s'enquérant de la langue grecque, dans laquelle de sa maison avec le signe « A mois » et celui de son père avec « A cessation ou une cessation ». A l'époque victorienne, dans la Grande-Bretagne du Dans son livre Feminine Forever (« Female Forever »), qui connut d'énormes ventes après sa sortie en 1966, le gynécologue américain Robert A. décrivait... Wilson a décrit les femmes ménopausées comme des « castrations ». Avec la découverte de la relation entre la ménopause et les œstrogènes dans les années 1960, la ménopause a été décrite comme une « maladie due à une carence en œstrogènes ». L’œstrogène est devenu un médicament magique et rentable, et les sociétés pharmaceutiques se sont empressées d’en produire une version alternative en créant ce qui est devenu connu sous le nom d’hormonothérapie substitutive. Pourquoi les femmes arabes font-elles face au cauchemar de la ménopause en silence ? Comment la domination masculine de la médecine a-t-elle conduit à négliger et à mettre en danger la santé de millions de femmes ? Contraception : Comment la « pilule magique » a contribué à la libération des femmes tout en les rendant seules responsables L'œstrogène et le cerveau de la ménopause Il existe un petit pourcentage de femmes « chanceuses » – les chercheurs estiment entre 10 et 15 % – qui ne présentent aucun symptôme de ménopause. Mais la grande majorité souffre d’un ensemble de symptômes physiques, voire neurologiques, qui touchent le cerveau et dont les variations varient d’une femme à l’autre. De nombreuses femmes ont du mal à gérer certains symptômes en raison de leur gravité, au point qu'elles peuvent avoir l'impression d'être sur le point de perdre la raison. Le cerveau n'est apparu qu'à la fin des années 1990, lorsque les scientifiques ont découvert que les hormones dites sexuelles (notamment les œstrogènes) chez les femmes étaient extrêmement importantes non seulement pour la procréation et la fertilité, mais également pour les fonctions cérébrales. Professeur Lisa Mosconi, professeure adjointe de neurosciences et de radiologie et directrice de la Women's Brain Initiative et du programme de prévention de la maladie d'Alzheimer au Weill Colleg Cornell Medicine de New York, et auteur de The Menopause Brain publié plus tôt cette année, a été l'un des premiers chercheurs à étudier comment le cerveau d'une femme change pendant la ménopause. Mosconi a déclaré à la BBC arabe que « cerveau ménopausique » est « un terme non médical qui décrit les symptômes neurologiques que de nombreuses femmes ressentent à ce stade… des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, de l'insomnie, une mauvaise mémoire, un brouillard cérébral, des difficultés de concentration. » , et les troubles de l’humeur tels que le stress et la tristesse. Les symptômes de la dépression n’ont rien à voir avec les ovaires, mais plutôt dans les changements neurologiques qui accompagnent la ménopause. "Plus de 80 pour cent des femmes pré- ou post-ménopausées déclarent avoir au moins un de ces symptômes." Selon le professeur Mosconi, l’hormone œstrogène joue « un rôle extrêmement important dans la structure et les fonctions du cerveau. Elle soutient les zones vitales du cerveau qui contrôlent la mémoire, l’apprentissage et la flexibilité cognitive ». Ses niveaux commencent à diminuer pendant la ménopause, et ces zones peuvent être affectées négativement, entraînant des problèmes cognitifs que beaucoup décrivent comme le « cerveau de la ménopause ». Dans son livre, Mosconi parle longuement des bienfaits des œstrogènes, car ils améliorent le métabolisme et protègent contre la prise de poids, la résistance à l’insuline et le diabète de type 2. Cela aide également à promouvoir la santé العظام والقلب والأوعية الدموية ونظام المناعة ويزود خلايا المخ بالقدرة على مكافحة التلف والشيخوخة ويساعد في إنتاج خلايا دماغية جديدة. « Historiquement, explique Mosconi, lorsque les femmes parlaient de leur santé cognitive pendant la ménopause, on leur disait que ce n'était qu'un fantasme, mais nous disposons désormais de données réelles pour étayer leurs expériences. L'œstrogène est une hormone qui protège les nerfs et aide à réguler les neurotransmetteurs. les systèmes énergétiques, régulent le flux sanguin et communiquent entre les cellules. » Les fonctions neurologiques et immunitaires du cerveau, et lorsque ses niveaux diminuent pendant la ménopause, "Cela peut provoquer un dysfonctionnement de ces systèmes, contribuant ainsi à des symptômes tels que l'oubli, le brouillard cérébral et les changements d'humeur." Heureusement, la plupart des symptômes diminuent en gravité ou disparaissent complètement avec le temps, et la plupart des femmes ne souffrent pas de problèmes à long terme. Ménopause et risque de développer des troubles du système nerveux De nombreuses études indiquent que les femmes sont plus sensibles que les hommes à un certain nombre de troubles du système nerveux, tels que les migraines, le stress, la dépression, les tumeurs cérébrales, la maladie d'Alzheimer et la sclérose en plaques, une maladie auto-immune qui attaque le cerveau. Mosconi dit dans son livre que la prévalence de ces affections cérébrales passe d'une situation presque identique chez les hommes et les femmes avant la ménopause, à une augmentation chez les femmes après la ménopause. Un scientifique confirme الأعصاب أن ذلك لا يعني أن انقطاع الطمث يشكل مرضاً أو يتسبب في الإصابة بتلك الأمراض، ولكن التغييرات الهرمونية التي تحدث في تلك المرحلة تثقل كاهل الكثير من أعضاء الجسم، بما فيها الدماغ، ولا سيما عندما يتم تجاهلها، وهو ما يجعلها عرضة للإصابة بتلك الحالات. Thérapie hormonale substitutive (THS) Au début des années 1940, les États-Unis ont approuvé l'utilisation du premier médicament contenant une alternative à l'hormone œstrogène, qui a connu une grande popularité et a atteint son apogée dans les années 1970, notamment après la publication du livre « Female Forever », qui a promu ce traitement, car son auteur a écrit que si une femme prend ce traitement, « les seins et les organes génitaux ne se faneront pas. La vie (avec la femme) deviendra plus heureuse et (la femme) ne deviendra plus sombre et peu attrayante. » ولكن اكتُشف فيما بعد أن العقار يزيد من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم. ولاحقاً، توصل باحثون إلى أن تقليل جرعته وإضافة بديل مُصنَّع لهرمون البروجسترون يحمي بطانة الرحم. لكن المخاوف من تناول الهرمونات التعويضية ازدادت مرة أخرى في أعقاب الإعلان عام 2002 عن توقف دراسة على تلك الهرمونات كانت قد بدأت في نهاية التسعينيات في الولايات المتحدة وشملت نحو 160 ألف سيدة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث قبل الموعد المحدد لاختتامها بثلاث سنوات بعد مخاوف من أن ذلك العلاج يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. ولا تزال نتائج هذه الدراسة تثير مخاوف كثير من السيدات من اللجوء إلى ذلك العلاج لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. ولكن تنبغي الإشارة إلى أن طريقة تصنيع ذلك العلاج أصبحت مختلفة الآن، إذ تستخدم فيه مصادر طبيعية تجعل تركيبة الهرمونات مطابقة لتركيبتها في الجسم البشري، كما أنه أصبح بالإمكان تعاطي بديل الإستروجين من خلال الجلد (في صورة كريم أو جل أو لاصقة)، وهذه الطريقة لا ترفع خطورة حدوث جلطات دموية، كما أنها أكثر أماناً من الأقراص للسيدات اللائي لديهن مشكلات تتعلق بالكبد أوالكولسترول. وقد أظهرت أحدث الدراسات التي أجريت على العلاج بالهرمونات البديلة أن توقيت تعاطيها في غاية الأهمية لتحقيق الفائدة القصوى منها (المساعدة في تخفيف كثير من أعراض انقطاع الطمث والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر وكذلك من أمراض القلب): فالوقت الأنسب لبدء العلاج هو ما يسبق انقطاع الطمث بقليل أو يعقبه على الفور. كما أنها تكون أكثر فاعلية خلال السنوات العشر التي تلي انقطاع الطمث (من عيوب الدراسة الأمريكية المشار إليها آنفاً أنها أجريت على عدد كبير من السيدات في الستينات أو السبعينات من العمر). وقد غيرت عدة مؤسسات طبية في الغرب في الآونة الأخيرة تقييمها لذلك العلاج، وذكرت أن خطورة الإصابة بسرطان الثدي المرتبطة به ضئيلة جداً، وأصبحت تراه آمناً للاستخدام – باستثناء إذا كانت المرأة قد سبق لها الإصابة بالمرض. هل تقي الهرمونات التعويضية من التدهور الإدراكي؟ تقول البروفيسورة موسكوني إن الإستروجين الذي ينتجه المبيض (والدماغ) يلعب دوراً في حماية صحة الدماغ، "لكن الحديث عن العلاج بالهرمونات البديلة له أبعاد كثيرة. فتأثيرات الإستروجين [المصنّع] الذي يحتويه هذا العلاج، على الدماغ، ليست مفهومة لنا مقارنة بالإستروجين الطبيعي". وتضيف أن "بعض الدراسات تشير إلى أن العلاج بالهرمونات التعويضية، ولا سيما ذلك الذي يحتوي على الإٍستروجين فقط، قد يؤدي إلى تقليل خطورة الإصابة بالخرف إذا ما بدأت المرأة في أخذه في مرحلة مبكرة بعد انقطاع الطمث. بيد أن دراسات أخرى لا تظهر وجود تأثيرات إيجابية في هذا الشأن، والأبحاث لا تزال مستمرة". وفي الوقت الحالي، يُنصح بالعلاج بالهرمونات التعويضية بغرض الوقاية من الخرف فقط في حالة انقطاع الطمث المبكر (قبل سن الـ45 عاماً). وتقول موسكوني إن "قرار اللجوء إلى العلاج بالهرمونات التعويضية يجب أن يستند إلى تقييم شامل ينفذه طبيب مختص، ويأخذ في الاعتبار التاريخ الشخصي والعائلي، والصحة العامة، والمخاطر المحتملة. الهرمونات التعويضية ليست إجراءً وقائياً عامّاً ضد الزهايمر، كما أن عوامل أخرى مثل الجينات الوراثية والتاريخ الطبي ونمط الحياة تلعب أيضاً دوراً في خطر الإصابه بذلك المرض". هل تحسين نمط الحياة يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض؟ لا شك أن اتباع نمط حياة صحي يعود بالفائدة علينا في جميع المراحل العمرية ويقي من مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض، ولكنه يزداد أهمية خاصة مع اقتراب مرحلة انقطاع الطمث لأنها قد تزيد من مخاطر إصابة النساء بحالات مرضية مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والتدهور الإدراكي. وينصح الكثير من المختصين حالياً باتباع نظام غذائي شبيه بحمية البحر المتوسط، بتناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفاكهة، ومنع أو تقليل السكر المكرر، ومنع أو تقليل الأطعمة فائقة المعالجة، ومنع الدهون المهدرجة، وتناول أطعمة تحتوي على دهون صحية كالمكسرات والأفوكادو، والإكثار من الأطعمة التي تحتوي على ألياف وتلك المفيدة لميكروبات المعدة كاللبن الزبادي والكرنب المحمض (الساوركراوت) وتناول كميات كافية من البروتين للحفاظ على صحة العضلات. تقول موسكوني إنه ليس هناك نظام غذائي واحد أو نوع بعينه من التمرينات الرياضية للقضاء على أعراض انقطاع الطمث، لكن "اتباع نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة والدهون المفيدة والألياف والبروتينات منخفضة الدهون من الممكن أن يساعد في تقليل الهبّات الساخنة والتقلبات المزاجية". وتضيف أن "المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية، ولا سيما تلك التي تشمل حمل الأوزان، تساعد على الإبقاء على كثافة العظام، في حين أن تمرينات القلب والأوعية الدموية مفيدة لصحة الدماغ والقلب". وتنصح موسكوني كذلك بممارسة تقنيات السيطرة على القلق والتوتر، مثل رياضة اليوغا والتأمل الواعي لتحسين الصحة العقلية بشكل عام، وكذلك الحرص على نيل قسط كافٍ من النوم. نظرة إيجابية ربما كان من الصعب على المرأة أن تنظر بتفاؤل لمرحلة انقطاع الطمث، ولكن هناك بعض الأشياء الإيجابية المصاحبة لها. على سبيل المثال، تتوقف الآلام التي تسبق الدورة الشهرية أو تصاحبها. كما أن نساء كثيرات يتحدثن عن شعورهن بالمزيد من الثقة والسعادة والرضا في فترة ما بعد انقطاع الطمث. وتشير موسكوني في كتابها إلى أن الأبحاث أظهرت أن النساء اللاتي ينظرن بإيجابية إلى هذه المرحلة عادة ما تخف لديهن حدة أعراضها، والعكس صحيح. المجتمع أيضا ينبغي أن يلعب دوراً إيجابياً، من خلال احترام وتقدير النساء اللاتي يخضن هذه المرحلة. فتوقف القدرة على الإنجاب لا ينبغي أن يكون معادلاً لتوقف قدرة المرأة على العطاء، سواء في مجال العمل أو محيط الأسرة أو في مجتمعها ككل.