Votre sante d'abord ( Le Rôle des Gaz Intestinaux sur notre Santé : Comprendre les Bienfaits et les Risques )

====Par leur caractère souvent odorant ou bruyant, les gaz intestinaux ont ce mérite de nous mettre ou notre voisinage mal à l'aise. Pourtant ce phénomène peut s'avérer bénéfique pour la santé. Explications de Docteur Prince Igor Any Grah médecin généraliste ivoirien. Connus sous le nom de flatulence, de pet ou de vesse, les gaz intestinaux traduisent une accumulation de gaz dans le tube digestif. "Quand on dit faire les gaz c'est la santé, c'est tout simplement dire que ne pas faire de gaz c'est ne pas évacuer" explique Dr Any Grah. Pour le médecin, après notre alimentation l'organisme sélectionne tout ce dont le corps a besoin et le reste constitue des gaz, et ces gaz dans le ventre devraient être évacués. Ces gaz sont de plus en plus importants quand l'alimentation n'est pas très bien équilibrée entre ce qu'on appelle des glucides, ou quand il y a trop de laitage ou trop de nutriments, trop de produits liés à la conservation de l'alimentation et à la cuisson.Et donc, poursuit le médecin, il est important qu'on puisse éliminer ces gaz pour faciliter ce qu'on appelle notre métabolisme et notre système de vie. Toute personne en bonne santé doit normalement évacuer ces gaz du ventre sans obstacle parce que ne pas évacuer pourrait être source de problèmes digestifs. ====Les gaz sont t-ils naturels chez l'être humain? L’émission de gaz indique ordinairement que le côlon fonctionne correctement. En une journée, une personne en bonne santé produit en moyenne de 0,6 à 1,8 L de gaz et émet environ 12 à 25 flatulences par jour. Les gaz intestinaux proviennent de deux sources : l’air avalé et le gaz produit par les bactéries du côlon. Ainsi pour le médecin Prince Igor Any Grah, ne pas faire de gaz devrait alerter sur de possibles soucis de santé. Il faut noter aussi que le nombre de flatulence qu'une personne peut faire par jour dépend de la surface corporelle de chaque individu et puis des quantités d'air absorbées. Cela peut se faire discrètement comme ça peut se faire de manière bruyante. Il faut surtout noter que les gaz sont liés à l'alimentation et à l'activité physique et sportive de la personne. Donc en plein déploiement de l'organisme, on peut être amené à évacuer ces gaz intestinaux. "Ne pas évacuer pose problème et c'est ce qui favorise ce qu'on appelle les ballonnements digestifs", explique Dr Any Grah. Selon lui, plus on a des ballonnements, plus on est sujet à la constipation. Et la constipation est très dangereuse pour l'organisme. Parce que "quand les gaz ne sont pas correctement évacués, on est constipé et ballonné et puis il y'a de l'inconfort qui peut favoriser certaines infections digestives". Les gaz intestinaux, signe du bon fonctionnement du transit,Les médecins conseillent de consulter lorsqu'on a des difficultés à évacuer les gaz intestinaux Les gaz intestinaux jouent un rôle primordial dans la santé humaine. Le médecin explique par exemple qu’après une intervention chirurgicale, on se fie à l'évacuation des gaz intestinaux pour s'assurer que le transit du patient a recommencé à fonctionner normalement et que si tel n'est pas le cas, on peut faire appel aux chirurgiens pour soit refaire l'intervention, soit voir où se situe le problème pour que le transit ne soit pas bien rétabli. "Et quand on fait une réhabilitation de ce transit-là, il faut maintenant que le patient puisse se faire que le gaz pour qu’on autorise le patient à sortir ou à s'alimenter", poursuit l'expert. ====Ne pas faire de gaz, source de maladie intestinale? D'après Dr Any Grah, ne pas faire de gaz devrait inquiéter l'être humain. Cette situation est même objet de consultation à l'hôpital. "Quand un patient arrive et nous explique avoir des soucis pour évacuer ses gaz ou des difficultés pour aller aux selles, automatiquement on demande des examens pour voir s'il n'y a pas ce qu'on appelle une occlusion intestinale. On peut faire un cliché debout de l'abdomen pour voire le niveau des gaz dans l'organisme. Et si c'est le cas il faudra confier d’urgence le patient à un chirurgien pour une opération. Tout ça pour dire attention! aller vers le médecin pour lui dire qu'on ne fait pas de gaz peut vous sauvez la vie". Quelques conseils du praticien pour faciliter l'évacuation des gaz dans le transit Il faut d'abord savoir qu'il est très important de veiller sur notre équilibre alimentaire précise le Dr Any Grah. "Nous constatons souvent chez certains de nos patients qui mangent très tard le soir, qui mangent surtout un peu trop de féculents. Ils mangent beaucoup plus de complexe glucidique, le bol alimentaire va être difficile à constituer et donc ce genre de personnes ont tendance à être en cas d'acidité, très avancée". Ce cas d'acidité très avancé poursuit le médecin, peut faciliter la production de gaz à l'organisme et entraîner des troubles digestifs. Donc "le conseil que nous donnons en général aux personnes, c'est de d'abord veiller à manger léger le soir, à manger moins de féculents et d'éviter d'avoir trop de laitages le soir". Parce que dit-il , "cela facilite la production de troubles digestifs, notamment du ballonnement ". L'acidité est source de beaucoup de maladies intestinales, conclut le médecin. ====Les gaz intestinaux sont souvent associés à l’inconfort et parfois à l’embarras, mais ils jouent un rôle bien plus important dans notre santé que ce que l’on pourrait penser. Ils sont le résultat de processus naturels de digestion et de l’activité des milliards de bactéries qui peuplent notre microbiote intestinal. Bien que la production de gaz soit un phénomène normal, la composition, la fréquence et les effets de ces gaz sur l’organisme peuvent être révélateurs de notre état de santé global. Voici comment les gaz intestinaux influencent notre santé, tant de manière bénéfique que potentiellement problématique. 1. Indicateurs de Santé Digestive Les gaz intestinaux, composés de dioxyde de carbone, de méthane, d’hydrogène, et de petites quantités d’autres substances, fournissent des indices sur le fonctionnement de notre système digestif. La quantité et l'odeur des gaz sont souvent influencées par notre alimentation et notre santé digestive : Alimentation et Fermentation : Une alimentation riche en fibres favorise la fermentation bactérienne dans le côlon, générant des gaz bénéfiques qui aident à réguler la digestion et à réduire le risque de constipation. Microbiote Intestinal : La diversité et la composition du microbiote affectent la production de gaz. Un microbiote équilibré génère des gaz bénéfiques pour la santé intestinale, tandis qu'un microbiote déséquilibré peut augmenter la production de gaz inconfortables. 2. Protection et Renforcement de la Barrière Intestinale Certains gaz intestinaux, comme le butyrate, produit par la fermentation des fibres, jouent un rôle clé dans la protection de la paroi intestinale. Le butyrate favorise la santé des cellules intestinales et réduit l’inflammation, aidant ainsi à prévenir les maladies inflammatoires de l’intestin et les fuites intestinales, où des toxines pourraient pénétrer dans le sang. 3. Évaluation des Déséquilibres et Troubles Digestifs Une production excessive de gaz, accompagnée de douleurs ou de ballonnements, peut être le signe de troubles digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable (SII) ou la prolifération bactérienne dans l'intestin grêle (SIBO). Ces conditions peuvent être diagnostiquées en partie en analysant la composition et la production de gaz, aidant ainsi les professionnels de santé à déterminer les traitements adaptés. 4. Indicateurs de Santé Globale Les gaz intestinaux et leur production sont également liés à la santé globale. Par exemple, une digestion altérée et une production excessive de gaz peuvent être le signe d’un stress chronique, d’une mauvaise alimentation, ou même de troubles métaboliques. Maintenir une production de gaz équilibrée peut être un indicateur indirect d’un mode de vie sain, comprenant une alimentation riche en fibres et un microbiote diversifié. En Conclusion Les gaz intestinaux sont plus qu’un simple produit de la digestion : ils sont un reflet de notre santé intestinale et peuvent nous aider à comprendre l'état de notre microbiote et de notre système digestif. En surveillant et en régulant ces gaz à travers une alimentation équilibrée et des habitudes de vie saines, il est possible de préserver non seulement notre confort digestif mais aussi notre santé globale.