HOMME ET VIE ( Spasmophilie : symptômes d'une crise, causes et remèdes efficaces )

La spasmophilie est un trouble encore mal compris, mais qui touche un grand nombre de personnes, particulièrement en France. Souvent confondue avec l’anxiété ou des troubles neurologiques, elle se manifeste par des crises soudaines et impressionnantes. Cet article vous explique en détail les symptômes d'une crise de spasmophilie, les causes probables du trouble, ainsi que les remèdes naturels et médicaux efficaces pour y faire face. Qu'est-ce que la spasmophilie ? La spasmophilie est un terme utilisé pour décrire un ensemble de symptômes liés à une hyperexcitabilité neuromusculaire. Bien que ce terme ne soit pas officiellement reconnu par toutes les autorités médicales (comme l’OMS), il est couramment utilisé en France pour désigner un état de sensibilité excessive du système nerveux, souvent lié à un déséquilibre minéral, notamment une carence en magnésium, en calcium ou en vitamine D. Symptômes d'une crise de spasmophilie Une crise de spasmophilie peut survenir soudainement, souvent dans un contexte de stress, de fatigue ou d’émotion intense. Elle se manifeste généralement par un ou plusieurs des symptômes suivants : 1. Tétanie musculaire C’est le symptôme le plus caractéristique. La personne ressent des contractures involontaires, surtout au niveau des mains, des pieds ou du visage. Cela peut entraîner une sensation de « main en accoucheur » (main crispée vers l’intérieur). 2. Fourmillements et engourdissements Les sensations de picotement dans les extrémités (doigts, lèvres, pieds) sont très fréquentes, et peuvent précéder ou accompagner la tétanie. 3. Palpitations cardiaques Un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, souvent accompagné d’une sensation d’oppression thoracique, est un autre signe courant. 4. Difficultés respiratoires La personne peut ressentir une impression d’étouffement ou d’hyperventilation, avec une sensation d’avoir du mal à reprendre son souffle. 5. Vertiges et sensations d’évanouissement Certains individus ressentent des étourdissements, une instabilité ou une impression de tête vide. 6. Anxiété, peur de mourir Les crises peuvent être très impressionnantes et s’accompagnent d’un état de panique, souvent confondu avec une attaque de panique pure. Causes possibles de la spasmophilie Il n’y a pas une cause unique à la spasmophilie, mais plutôt un ensemble de facteurs biologiques et psychologiques qui favorisent ce trouble : 1. Carence en magnésium Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement du système nerveux. Une carence peut provoquer une hyperexcitabilité neuromusculaire, source de spasmes et de crampes. 2. Hyperventilation chronique La respiration rapide et superficielle entraîne une perte de CO₂, ce qui provoque une alcalose respiratoire, pouvant mener à des crises de tétanie. 3. Stress et anxiété chronique Les personnes anxieuses sont plus susceptibles de développer des troubles de type spasmophilie. Le stress chronique épuise les réserves de magnésium et favorise les déséquilibres nerveux. 4. Terrain génétique et hormonal Certaines personnes sont plus sensibles aux variations hormonales ou au stress. Ce terrain favorable peut rendre plus vulnérable à la spasmophilie, notamment chez les femmes. 5. Alimentation déséquilibrée Une alimentation pauvre en nutriments essentiels (magnésium, calcium, vitamines B et D) peut aggraver les symptômes. Diagnostic : comment reconnaître la spasmophilie ? Le diagnostic de la spasmophilie repose essentiellement sur l’écoute des symptômes du patient, car il n'existe pas de test biologique spécifique. Toutefois, certains examens peuvent aider à identifier des carences ou exclure d’autres pathologies : Dosage du magnésium sanguin (bien que souvent normal malgré une carence intracellulaire) Dosage de la vitamine D Bilan thyroïdien Électromyogramme (dans certains cas) Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour éliminer une cause organique (comme une hypocalcémie, un trouble cardiaque ou neurologique). Remèdes et traitements efficaces contre la spasmophilie 1. Supplémentation en magnésium Un traitement de base consiste à corriger la carence en magnésium. Le magnésium marin ou le bisglycinate de magnésium sont bien tolérés. Une cure de 1 à 3 mois est souvent nécessaire pour observer une amélioration. Conseil : associez-le à de la vitamine B6 pour une meilleure absorption. 2. Techniques de respiration Apprendre à mieux respirer est fondamental pour éviter l’hyperventilation. Des exercices de cohérence cardiaque, de respiration abdominale ou de méditation guidée peuvent réduire l’intensité et la fréquence des crises. 3. Approches psychocorporelles Sophrologie Yoga Relaxation musculaire progressive Méditation de pleine conscience Ces méthodes aident à mieux gérer le stress et à réduire l’hyperexcitabilité du système nerveux. 4. Alimentation équilibrée Adoptez une alimentation riche en magnésium : légumes verts, oléagineux, bananes, céréales complètes, chocolat noir, eau minérale riche en magnésium (type Hépar). Limitez les excitants comme la caféine, l’alcool, le sucre raffiné, qui peuvent accentuer les déséquilibres. 5. Activité physique douce et régulière La pratique d’un sport doux comme la marche, la natation ou le yoga permet de réguler le stress, améliorer la circulation et équilibrer le système nerveux. 6. Thérapies psychologiques Si la spasmophilie est liée à une anxiété chronique ou à un traumatisme, un suivi avec un psychologue ou un psychothérapeute peut être très bénéfique. 7. Traitement médicamenteux (si nécessaire) Dans les cas les plus sévères ou résistants, un médecin peut prescrire un traitement anxiolytique léger ou un antidépresseur pour rétablir un équilibre. Ce traitement reste temporaire et sous surveillance médicale. Vivre avec la spasmophilie : conseils pratiques Voici quelques habitudes à adopter au quotidien pour mieux vivre avec la spasmophilie : Dormir suffisamment (7 à 9 heures par nuit) Éviter la surcharge mentale Apprendre à dire non pour se préserver Prendre des pauses dans la journée Créer un environnement apaisant (musique douce, lumière tamisée) Tenir un carnet de crises pour mieux les anticiper Conclusion La spasmophilie, bien que non reconnue comme une maladie à part entière, est une réalité pour de nombreuses personnes. Les crises impressionnantes et parfois invalidantes peuvent être confondues avec d’autres troubles, d’où l’importance d’un bon diagnostic médical. Grâce à une approche globale mêlant hygiène de vie, alimentation, gestion du stress et soutien médical, il est tout à fait possible de réduire la fréquence et l’intensité des crises. Si vous pensez souffrir de spasmophilie, ne restez pas seul·e. Parlez-en à votre médecin, commencez une démarche de mieux-être et entourez-vous de solutions naturelles et bienveillantes.