Animal du monde ( L’Aigle : Le Roi des Cieux )

L’Aigle : Le Roi des Cieux L’aigle est souvent considéré comme un symbole de puissance, de liberté et de majesté. Appartenant à la famille des Accipitridae, ces grands rapaces diurnes sont largement répandus dans le monde, et leurs caractéristiques impressionnantes en font l'une des espèces les plus fascinantes du règne animal. 1. Morphologie et Caractéristiques Physiques L'aigle est un rapace de grande taille, avec une envergure pouvant dépasser les 2,5 mètres pour certaines espèces comme l’aigle royal ou l’aigle de mer. Son corps est robuste, ses pattes puissantes sont munies de serres acérées capables de capturer des proies plus grandes qu’eux-mêmes, comme des cerfs ou des chèvres de montagne. L'une des caractéristiques les plus remarquables de l’aigle est sa vue perçante. Il peut repérer une proie à plus de 3 kilomètres de distance, grâce à des yeux extrêmement développés qui lui permettent de percevoir les détails avec une précision incroyable. Cet avantage visuel est crucial pour sa survie, surtout lorsqu'il chasse en vol. Sa tête, souvent surmontée d’un plumage spécifique, est imposante, avec un bec crochu conçu pour déchiqueter la chair des proies. 2. Espèces d’Aigles Il existe environ 60 espèces d’aigles réparties à travers le monde, les plus connues étant l’aigle royal, l’aigle de mer, et l’aigle impérial. Voici quelques exemples marquants : L’Aigle royal (Aquila chrysaetos), l’une des espèces les plus répandues, se trouve dans l'hémisphère nord. C’est un chasseur solitaire, souvent associé à la mythologie et aux symboles de souveraineté. L’Aigle pygargue à tête blanche (Haliaeetus leucocephalus) est l'emblème national des États-Unis. Reconnaissable par sa tête blanche contrastant avec son corps brun foncé, cet oiseau préfère les zones proches des lacs ou des rivières, où il peut capturer du poisson. L’aigle harpie (Harpia harpyja), originaire d’Amérique du Sud, est l’une des espèces les plus puissantes, capable de capturer des singes ou des paresseux dans les forêts denses. Sa taille impressionnante et ses serres puissantes lui donnent un statut quasi mythique. 3. Habitat et Distribution Les aigles sont présents sur presque tous les continents, à l'exception de l'Antarctique. Ils préfèrent les environnements ouverts ou semi-ouverts, où ils peuvent voler librement pour repérer leurs proies. Leurs habitats varient selon les espèces, certains préférant les montagnes rocheuses, comme l’aigle royal, tandis que d’autres optent pour les environnements aquatiques, comme l'aigle pêcheur. Les aigles ont besoin d'espaces vastes pour voler et pour chasser efficacement. Ils nichent souvent dans des endroits élevés et difficiles d'accès, comme des falaises ou des arbres très hauts. Leurs nids, appelés aires, sont d'une taille impressionnante et peuvent peser plusieurs centaines de kilos. 4. Régime Alimentaire et Techniques de Chasse L'aigle est un carnivore, et son régime alimentaire dépend largement de l'espèce. Les aigles royaux, par exemple, chassent principalement des mammifères de taille moyenne, comme les lièvres, les renards ou les oiseaux. Les aigles de mer, en revanche, préfèrent une alimentation basée sur les poissons. Leur technique de chasse est particulièrement impressionnante. Grâce à leur vue exceptionnelle, ils repèrent leurs proies de loin, avant de fondre sur elles à une vitesse pouvant atteindre les 320 km/h. Ils utilisent leurs serres pour capturer la proie, la tuant souvent instantanément avec la force de leur impact. Certains aigles, comme le pygargue, sont également des charognards, se nourrissant de carcasses quand la chasse est difficile. 5. Cycle de Vie et Comportement Social Les aigles sont généralement monogames, formant des couples pour la vie. Chaque année, le couple renforce son nid et élève de nouveaux petits, souvent deux à trois œufs par couvée. Les aiglons restent au nid pendant environ 10 à 12 semaines avant de s'envoler. L'aigle est un oiseau territorial et solitaire, surtout lorsqu'il chasse. Cependant, lors de la période de reproduction, ils sont plus coopératifs, le mâle et la femelle travaillant ensemble pour nourrir les petits. 6. Symbolique et Importance Culturelle L’aigle occupe une place centrale dans de nombreuses cultures et civilisations à travers l’histoire. Dans l’Empire romain, l’aigle était l’emblème des légions militaires, symbole de force et de domination. Chez les Amérindiens, le pygargue est un oiseau sacré, porteur de messages spirituels. Dans la mythologie grecque, l’aigle était l'animal consacré à Zeus, le roi des dieux, incarnant la royauté et le pouvoir divin. Aujourd'hui encore, l'aigle est un symbole national dans de nombreux pays, comme les États-Unis, l'Allemagne et la Pologne. 7. Conservation et Menaces De nombreuses espèces d’aigles sont menacées par la déforestation, la perte d’habitat et l’empoisonnement à cause des pesticides. Dans certains endroits, des programmes de protection sont mis en place pour préserver ces magnifiques oiseaux. Par exemple, le pygargue à tête blanche, autrefois en danger critique, a vu ses populations rebondir grâce à des efforts de conservation intensifs. Conclusion L’aigle reste l’un des oiseaux les plus vénérés et respectés au monde, aussi bien pour ses capacités de chasseur que pour sa symbolique culturelle. Majestueux et redoutable, il continue d’inspirer un profond respect, symbolisant la liberté et la puissance dans l’imaginaire collectif. Cependant, sa survie dépend largement de nos efforts pour préserver les écosystèmes qui lui sont nécessaires.

L’aigle royal : description et comportement L’aigle royal (surnommé aussi l’aigle doré) est une espèce d’oiseau rapace de la famille des accipitridés qui vit en Amérique du nord et en Eurasie. L’oiseau est considéré comme l’un des rapaces les plus puissants au monde. CLASSIFICATION DE L’ESPECE Règne : Animal Embranchement : Chordé vertébré Classe : Oiseau Ordre : Accipitriforme Famille : Accipitridé Genre : Aquila Espèce : chrysaetos Nom latin : Aquila chrysaetos Aigle royal, rapace, oiseau de proie - Instinct Animal CARACTERISTIQUES PHYSIQUES DU RAPACE Taille : 65 à 100 cm Envergure : 1,80 à 2,35 m les ailes déployées Poids : 2,9 à 6,6 kg selon les régions Taille et couleur du bec : 4 à 6,5 cm ; bec crochu, de couleur jaune à blanc Taille des serres : 6 à 7 cm Vitesse de vol : En piqué, il peut atteindre une vitesse de 320 km/h Caractéristiques du vol : L’aigle royal plane Vue / vision : Sa vue est 8 fois supérieure à celle de l’homme Couleur du plumage : Marron foncé ; brun-roux au niveau du cou (nuances dorées), le dessous des ailes est roussâtre, pattes jaunes Cri / bruit / chant : Sifflement, jappement ; le rapace siffle, jappe, glatit et trompette. Découvrez ses différentes vocalisations HABITAT ET ALIMENTATION DE L’AIGLE ROYAL Répartition géographique : Amérique du Nord, Eurasie, Afrique du Nord Lieu de vie : L’aigle royal vit plutôt en montagne dans les régions fréquentées par l’homme comme les Alpes, les Pyrénées ; et dans les espaces ouverts ou semi-boisés dans les régions moins fréquentées par l’homme (Russie, Scandinavie…). Il fréquente aussi certains déserts. Régime alimentaire : Carnivore (proies et charognes) ; super prédateur, et opportuniste Type de nourriture : L’aigle royal mange des lièvres, des lapins, des renards, des marmottes, des oiseaux (buses, faisans, tétras…), des reptiles (vipères), des jeunes chamois. STRUCTURE SOCIALE DE L’OISEAU DE PROIES Vie sociale : Oiseau de proies majoritairement sédentaire, l’aigle royal et défend son territoire. Ce sont des animaux territoriaux. L’aigle royal est une espèce monogame et un couple peut vivre ensemble leur vie entière. Technique de chasse : Les aigles royal chassent souvent en couple. Ils volent en altitude à la recherche de proies et fondent sur elles par surprise. Territoire : 150 km2 en fonction de la quantité de proies présentes sur le territoire Nom du bébé / petit : L’aiglon REPRODUCTION DE L’AIGLE ROYAL Maturité sexuelle : 4 à 7 ans Période de reproduction : La saison des amours a lieu en hiver Lieu de mise bas /tanière / naissance : Nid, en haut d’une falaise Portée : 1 à 3 oeufs par couvée Durée de l’incubation / couvaison : 35 à 45 jours Poids des petits : Les aiglons pèsent environ 100 g à la naissance Sevrage : 10 à 12 semaines Aigle royal, oiseau, rapace, poids, ailes, envergure, bec LONGEVITE DU RAPACE Espérance de vie : La durée de vie de l’aigle royal est de 25 à 30 ans à l’état sauvage et jusqu’à 40 ans en captivité. CONSERVATION – PROTECTION – MENACES DE L’ESPECE Statut de conservation IUCN : Préoccupation mineure (LC) Taille de la population : NC A savoir Le nid des aigles royal est le plus souvent édifié sur une falaise et rarement dans un arbre. Photos dE l’AIGLE ROYAL L'aigle royal, oiseau de proies, rapace - Instinct animal L'aigle royal, oiseau de proies, rapace - Instinct animal Espèces animales similaires Autour des palombes Busard Saint-Martin Buse variable Epervier d’Europe Faucon pélerin Gypaète barbu Milan noir Milan royal Pygargue à tête blanche Vautour fauve Articles sur l’aigle royal Pourquoi la captivité de l’aigle royal peut aider à sa conservation ? L’aigle royal face aux changements climatiques Les secrets de longévité de l’aigle royal Pourquoi la réintroduction de l’aigle royal dans la nature est-elle importante ? Tout savoir sur la reproduction de l’aigle royal Comprendre le rôle de l’aigle royal dans les écosystèmes Tout savoir sur le vol majestueux de l’aigle royal Pourquoi l’’aigle royal est-il en danger de disparition ? Les mystères de la migration de l’aigle royal Découvrez les différentes techniques de chasse de l’aigle royal Comment l’aigle royal utilise-t-il ses vocalisations pour communiquer ? Articles sur le même sujet Quelques techniques de chasse chez les aigles Mythes et légendes autour des animaux sauvages Le rôle important des aigles dans l’environnement naturel Ankara – Les aigles jouent un rôle important dans le maintien de l’équilibre écologique et contribuent également à prévenir la propagation des épidémies et à nettoyer la nature, a indiqué un ornithologue. Pour José Tavares, président de la Fondation de protection des aigles, une organisation pionnière en Europe dans la protection de cette espèce d’oiseau, les aigles jouent un rôle crucial dans les environnements naturels en ce sens qu’ils nettoient les zones rurales et les buissons des carcasses d’animaux et contribuent ainsi à la préservation de l’environnement. S’exprimant à l’occasion de la journée internationale de sensibilisation à l’importance des aigles, célébrée chaque année le premier samedi de septembre, M. Tavares a souligné dans une déclaration à la presse qu’en dépit du rôle important qu’ils jouent, ces oiseaux sont souvent victimes de la chasse excessive. Secrets d'animaux : Un aigle est-il assez fort pour soulever une vache? À l'occasion de la nouvelle série documentaire La vie secrète des animaux, la biologiste du Zoo de Granby Julie Hébert répond aux questions les plus inusitées qu'elle a pu entendre sur les animaux qui paraîtront à l'émission. Cette semaine, on s'intéresse aux aigles! Est-ce qu’un aigle peut s’envoler avec une vache? La réponse est non… et heureusement! Les aigles font partie de la grande famille des oiseaux de proie et sont généralement considérés comme les plus gros représentants du groupe. On dénombre une trentaine d’espèces réparties sur le globe. Avec un poids maximum de huit à neuf kilos, la harpie féroce (Amérique du Sud) et le pygargue de Steller (Asie) sont considérés comme les plus gros aigles sur la planète. Au Québec, on peut observer trois espèces que l’on identifie familièrement comme des aigles : le pygargue à tête blanche, le balbuzard pêcheur et l’aigle royal. Les oiseaux de proie partagent un ensemble de caractéristiques qui leur sont propres et qui les définissent comme groupe. Tous utilisent notamment leurs pattes et leurs serres, soit les longues griffes au bout de leurs doigts musclés, pour capturer petits mammifères, reptiles, oiseaux insectes et poissons. Les pattes des rapaces sont donc des instruments extrêmement puissants pour saisir et immobiliser une proie. Une fois capturée, la proie est généralement transportée en hauteur pour y être consommée afin d’éviter de se la faire voler par un carnivore au sol. En règle générale, un oiseau de proie, donc un aigle, peut soulever l’équivalent de son propre poids (parfois un peu plus, souvent moins). Une vache de 800 kg devient donc une charge impossible pour un oiseau de 6 à 8 kg. De plus, les oiseaux de proie dépensent temps et énergie à chasser les proies qu’ils sont capables d'attraper et de consommer sans risquer de se blesser. Des animaux beaucoup trop gros et beaucoup trop lourds représentent non seulement une perte considérable d’énergie, mais un risque de blessure important. En raison de leur envergure imposante, de leur régime alimentaire carnivore et de leur cri perçant, les aigles ont alimenté le folklore humain depuis toujours et sont à l’origine de nombreuses croyances. Persécutés dans certaines régions du globe parce qu’on les croyait responsables de s’en prendre au bétail, ils ont beaucoup plus à craindre de nous que l’inverse… et nos vaches peuvent dormir tranquilles!

Votre sante d'abord ( La natation, une activité physique aux bienfaits incomparables)

Bien que la plupart des gens soient conscients des avantages pour la santé que comporte la pratique de la course à pied, du cyclisme ou de la musculation, moins nombreux sont ceux qui comprennent les avantages que procure une bonne séance de natation : affermissement et renforcement musculaire, réduction des inflammations, dynamisation de la santé du cœur et des poumons et de la santé mentale. Il s’avère que le fait de propulser sa propre masse corporelle dans l’eau active une multitude de systèmes à travers le corps et fait ainsi de ce sport par nature doux mais hautement efficace une activité à nulle autre pareille. « La natation offre une gamme de bienfaits spécifiques, par exemple une aptitude cardiovasculaire et respiratoire accrue, une plus grande force et endurance musculaire, une masse maigre plus optimale, une réduction du risque de lésions traumatiques telles que celles qui peuvent survenir lors d’activités à impact élevé, mais aussi une meilleure santé mentale et un accroissement du bien-être », explique Mitch Lomax, pneumologue et physiologiste du sport de l’Université de Portsmouth, au Royaume-Uni. Il s’agit d’un sport qui présente également l’avantage de pouvoir être pratiqué par des personnes de tous âges pour qui la pratique d’activités comme la course à pied ou le cyclisme pourrait s’avérer plus difficile, même si elles souffrent de limitations physiques. « La natation est une activité que l’on peut pratiquer au-delà des limites d’âge et de capacités qui existent dans d’autres sports », affirme Lori Sherlock, professeure de physiologie du sport, coureuse du triathlon Ironman et coordinatrice des thérapies aquatiques à la Faculté de médecine de l’Université de Virginie. BON POUR LE CŒUR Le principal bénéfice de la natation est probablement qu’elle favorise la santé cardiaque. Des recherches montrent que cette activité améliore également la circulation sanguine et l’efficacité cardiovasculaire et fait ainsi diminuer le risque de crises cardiaques et d’AVC. « La natation est une activité rythmique et dynamique qui sollicite l’ensemble du corps, qui fait augmenter votre rythme cardiaque et qui fait baisser votre tension artérielle efficacement », indique Hirofumi Tanaka, co-auteur de plusieurs études sur la natation et directeur du Laboratoire de recherche sur le vieillissement cardiovasculaire de l’Université du Texas à Austin. Une autre étude montre que la natation fait baisser la tension artérielle, en partie en atténuant le durcissement ou le raidissement des vaisseaux sanguins et en réduisant le taux de stress oxydant et d’inflammation dans l’ensemble du corps. La natation a également une influence sur la relation entre votre système cardiovasculaire et votre système respiratoire, car vos poumons travaillent davantage pour répondre aux exigences d’un rythme cardiaque en hausse. « La pression hydrostatique qui s’exerce lorsque l’on nage dans l’eau, associée à l’augmentation du volume sanguin central, met le système respiratoire à l’épreuve et rend l’inhalation plus difficile qu’à terre », explique Lori Sherlock. Ce processus accroît la capacité pulmonaire et renforce le muscle cardiaque, « et renforce de manière importante l’efficacité du système cardiovasculaire », selon John Whyte, médecin généraliste de Washington et directeur médical chez WebMD. BON POUR TOUS LES MUSCLES DU CORPS La natation a également un effet important sur le système musculosquelettique, car la viscosité et la densité de l’eau opposent une résistance à chaque mouvement de nage et exigent donc le recruteent et le renforcement des muscles. « En natation, pour vous propulser vers l’avant, il faut utiliser la plupart des groupes musculaires importants du corps », note Heather Massey, maîtresse de conférences et scientifique spécialiste de l’exercice physique de l’Université de Portsmouth. Parmi ceux-ci figurent les abdominaux, les fléchisseurs des hanches, les muscles du cou, des bras, des mains, des épaules, de la poitrine et du dos, mais aussi les fessiers et les muscles des jambes et des pieds. « On peut probablement affirmer sans prendre de risques que tout muscle que vous êtes capable de nommer intervient à un moment ou à un autre lors de la nage », déclare Mitch Lomax. Selon John Whyte, cette résistance propre à l’eau a l’avantage supplémentaire de renforcer et d’affermir les muscles « sans l’usure associée à la musculation ». On considère aussi souvent que c’est un avantage que de pouvoir affermir ses muscles sans le désagrément de la transpiration, qui coule dans les vêtements ou sur le visage, « chose qui décourage vraiment certaines personnes de faire de l’exercice plus souvent », selon Christopher Travers, physiologiste du sport à la Cleveland Clinic, dans l’Ohio. Des études montrent que la natation accroît également l’amplitude de mouvement, réduit la douleur articulaire, augmente la flexibilité, améliore la posture et ralentit le vieillissement. Il est également prouvé qu’elle aide les personnes souffrant de sclérose en plaques et d’arthrite et qu’elle a un effet positif sur la régulation de la glycémie. « La natation facilite l’absorption et l’utilisation de glucose par les mécanismes insulino-dépendants et améliore la sensibilité à l’insuline », explique Heather Massey. Une étude montre que la natation est également bonne pour stimuler son métabolisme et que chaque mouvement de nage peut brûler de grandes quantités de calories. Une analyse de santé publique a montré qu’une personne de 70 kg brûle 281 calories par heure en avançant ou en nageant à rythme modéré dans l’eau et qu’elle peut brûler jusqu’à 704 calories de l’heure en effectuant des longueurs en nage libre à un rythme soutenu. La nage papillon peut quant à elle permettre de brûler jusqu’à 774 calories par heure. Ainsi, et comme le fait remarquer Matthew Anastasi, médecin généraliste et spécialiste de médecine du sport à la Mayo Clinic, dans l’Arizona, la natation peut « contribuer favorablement aux objectifs de gestion du poids ». Un inconvénient notable est toutefois que la natation en eau froide est connue pour refroidir le sang qui circule dans l’hypothalamus, région cérébrale qui contrôle l’appétit, ce qui rend les nageurs plus susceptibles de grignoter après leur séance que les pratiquants d’autres sports. En plus de l’effet de l’eau froide sur l’hypothalamus, le corps doit également travailler davantage pour conserver sa température, « ce qui suscite une sensation de faim accrue », met en garde John Whyte. Selon lui, cette tendance est une chose dont vous pouvez devenir conscient pour apprendre à y résister si vous nagez pour perdre du poids. BIENFAITS SOCIAUX ET MENTAUX La natation affecte également le cerveau et les relations de façons parfois inattendues. Des études montrent que le fait de se déplacer dans l’eau accroît le flux sanguin vers le cerveau et entraîne la sécrétion de sérotonine et de dopamine, des hormones. La natation améliore ainsi les troubles de l’humeur et même, ainsi que le prouve une étude, la mémoire. « Il est également prouvé que la natation réduit le stress, améliore les états émotionnels négatifs et même atténue les symptômes de l’anxiété et de la dépression grâce à la nature méditative de la respiration rythmique et à l’effet apaisant de l’eau », explique John Whyte. Elle aide certaines personnes à mieux dormir, probablement grâce à ses bienfaits anti-stress et à l’effort physique qu’elle demande. Selon Matthew Anastasi, la natation est non seulement bonne pour votre santé mentale, mais c’est également un moyen formidable de créer du lien et d’aller vers les personnes de votre communauté. Elle peut également contribuer au renforcement de relations plus intimes. Hirofumi Tanaka mentionne une étude dont il est co-auteur, qui a consisté à analyser près de 200 nageurs et qui montre que les personnes qui nagent souvent ont une vie sexuelle plus active et satisfaisante et souffrent moins de problèmes liés à la performance sexuelle, comme la dysfonction érectile et la dyspareunie par exemple. DES AVANTAGES ACCESSIBLES À TOUS Selon les scientifiques du sport, le meilleur aspect de la natation est que ces bienfaits cardiovasculaires, neurologiques et musculosquelettiques ne sont pas réservés aux jeunes athlètes. « La natation est une activité physique qui peut être pratiquée à n’importe quel âge », affirme Lori Sherlock. Une raison à cela est que la densité de l’eau réduit la tension exercée sur les joints des muscles et sur le tissu musculaire, ce qui en fait un exercice accessible au plus grand nombre. « La natation transcende les limites physiques si bien que même les individus présentant des troubles ou des maladies neurologiques, orthopédiques, cardiovasculaires, respiratoires ou musculosquelettiques peuvent y trouver leur compte », affirme-t-elle. La densité de l’eau assure un certain maintien et annule le risque de chute qui existe dans des activités plus courantes telles que la course ou la pratique de sports prenant place sur la terre ferme. « Étant donné que la natation se pratique dans un environnement hypogravitaire et qu’il s’agit d’une activité à impact faible, elle présente un moindre risque de fractures traumatiques par rapport aux activités à impact élevé », explique Mitch Lomax. Ainsi que le fait remarquer Christopher Travers, c’est une des raisons pour lesquelles la natation et l’hydrothérapie sont utilisées pour aider des patients à soigner une blessure ou à résoudre certains problèmes médicaux. Selon lui, le maintien que procure l’eau fait également de la natation une solution plus aisément accessible aux personnes en surpoids ou obèses. COMMENT S’Y METTRE Aussi accessible soit-elle, la natation met du temps à s’apprendre, car les mouvements et les techniques appropriées doivent être répétés. Si vous ne savez pas nager, « un bon endroit pour démarrer est de suivre un programme de natation au sein d’une association ou d’un club local ou dans votre piscine municipale », conseille Matthews Anastasi. Selon lui, la plupart de ces lieux proposent des leçons de natation pour débutants et certains proposent même des programmes pour les personnes ayant déjà un bon niveau ou souhaitant faire de la compétition. Il est également tout à fait envisageable de s’attacher les services d’un coach si l’on souhaite bénéficier d’une aide plus personnalisée. De nombreux établissement proposent également des cours d’aérobic à part qui ne nécessitent pas de savoir nager mais qui apportent néanmoins le soutien et de nombreux bienfaits propres au fait de faire de l’exercice dans l’eau. Certains experts recommandent de mélanger à la fois la natation et d’autres entraînements dans l’eau lorsque l’on débute. « Effectuer une ou deux longueurs puis aller marcher ou courir dans l’eau, et répéter cette séquence, peut sembler plus abordable pour les débutants », commente Lori Sherlock. Parce que la natation peut être particulièrement éprouvante physiquement, Mitch Lomax recommande d’incorporer des jours de repos dans votre programme d’exercices une fois que vous vous êtes lancé afin de donner à vos muscles le temps de se reposer et de récupérer. « Une fois que vous serez plus en forme et que vous vous serez habitué aux exigences de la natation, le fait de faire des séances d’affilée posera bien moins problème », rassure-t-elle. Surtout, comme pour toute forme d’exercice, il est crucial de faire en sorte que l’expérience soit agréable si vous souhaitez continuer à la pratiquer dans la durée. « La natation n’est pas qu’un exercice, c’est aussi une expérience agréable et rafraîchissante susceptible d’améliorer votre santé physique, votre bien-être mental et la qualité de votre vie, précise John Whyte. Plongez et lancez-vous dans ce voyage transformateur. » Connaissez-vous tous les bienfaits de la natation pour le corps et l'esprit ? La natation, un sport accessible à tous ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la natation est un sport très accessible qui s’adapte à un large éventail de situation. « Quels que soient votre âge, votre forme physique, votre état de santé ou même votre niveau, il est possible d’apprendre à nager en toute sécurité et à votre rythme », indique l’expert. Chacun(e) y trouvera son intérêt, dans la mesure où elle permet de renforcer ses muscles et d’augmenter ses dépenses énergétiques, de développer sa capacité respiratoire, d’améliorer sa mobilité articulaire, d’optimiser ses capacités cardio-vasculaires, de réduire les tensions musculaires et psychologiques et de renforcer son estime de soi, mais aussi de lutter contre la sédentarité et de nouer des relations solides. Peut-on faire de la natation enceinte ? Sauf contre-indications médicales, la natation peut être pratiquée tout au long de la grossesse. Les femmes enceintes peuvent aussi bien nager la brasse que le crawl ou même le papillon. Mais la nage sur le dos est sans aucun doute la plus recommandée ! Mieux vous cependant se renseigner sur les éventuelles contre-indications et demander l'avis de sa sage-femme ou de son médecin. A partir de quel âge un enfant peut-il commencer la natation ? Il n'y a pas d'âge idéal pour apprendre à nager. Le plus souvent, les enfants commencent à prendre des cours de natation vers l'âge de 4 ou 5 ans, soit l'âge à partir duquel ils ont développé la coordination nécessaire et sont capables de suivre des instructions simples. Mais des séances de bébés nageurs sont aussi disponibles pour les enfants de 4 mois à 4 ans. Ces derniers peuvent ainsi s'habituer à l'eau sous la supervision de leur parents et d'instructeurs qualifiés. Brasse, crawl, dos crawlé, papillon… À chaque nage ses bienfaits Plusieurs types de nage peuvent être envisagés en fonction de votre endurance, de votre souffle et de vos objectifs : La brasse, qui sollicite principalement les biceps, les pectoraux, les abdominaux et les mollets. Concrètement, elle consiste à s’allonger face à l’eau, à joindre les mains à la hauteur de la poitrine, puis à pousser vers l’avant jusqu’à l’extension complète des bras devant la tête. Il suffit ensuite de rabattre les bras le long du corps et de reprendre la position initiale devant la poitrine. Pendant ce temps, les jambes effectuent un mouvement de ciseau qui consiste à rapprocher les talons des fesses puis à réaliser une propulsion à la manière d’un saut de grenouille. Côté respiration, vous pouvez nager avec la tête hors de l’eau ou placer votre tête sous l’eau et la relever pour respirer à chaque mouvement de bras. Le crawl, plus technique en apparence, permet surtout de nager plus rapidement. En pratique, on prend la position planche sur le ventre en effectuant des battements de jambes réguliers. Pendant ce temps, on plonge tour à tour les bras dans l’eau en plaçant bien la paume de la main face à l’eau pour favoriser la propulsion. Tous les deux ou trois mouvements de bras, inclinez vos épaules et votre tête sur le côté en gardant les hanches bien droites et inspirez profondément avant de replonger la tête dans l’eau. « Ce type de nage permet de tonifier l’ensemble des muscles : les bras, les épaules, les jambes, la poitrine et la sangle abdominale », précise Latif Diouane. Le dos crawlé, qui permet de travailler efficacement les muscles du dos et de la sangle abdominale. Ses mouvements sont quasi-identiques à ceux du crawl, à la différence qu’ils sont réalisés sur le dos. Autrement dit, on s’allonge dos à l'eau en plaçant bien sa tête en arrière : le ventre doit légèrement sortir de l’eau et les oreilles doivent être immergées à 100 % dans l’eau. La difficulté majeure ? Trouver un bon point de repère au plafond pour ne pas dévier de sa trajectoire initiale ! Le papillon, sans doute la nage la plus difficile à maîtriser, car elle nécessite une parfaite coordination. Elle sollicite l’ensemble des muscles, et plus particulièrement les abdominaux, les épaules, les trapèzes, les pectoraux et les bras. Concrètement, les jambes doivent onduler en continu, de façon à propulser le buste hors de l’eau. Après quelques ondulations, il faut déployer ses bras en U à la manière des ailes d’un papillon pour se propulser hors de l'eau, respirer profondément et replonger les bras dans l’eau, puis les repousser jusqu’à la taille en continuant d’onduler. « Cette nage demande un peu de pratique », concède l’expert.

Votre sante d'abord ( Un dejeuner complet est essentiel pour votre sante )

لموضوع: إن اليوم الكامل ضروري للصحة الإنسانية في عالم تتسارع فيه إيقاعات الحياة، يتم تثبيت الميل إلى إهمال المرحلة في عادات العديد من الأشخاص. على الرغم من ذلك، فإن بداية الشباب الكاملة والمتوازنة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة. وهذا من شأنه توفير الطاقة اللازمة لأنشطتنا اليومية أو تعزيز التمثيل الغذائي الجيد، وهو يوم مناسب للعب دور مركزي في الصحة العامة. يعد هذا الالتزام بالبدء في بداية كاملة أمرًا ضروريًا للصحة الإنسانية ويمنع تغذيته بشكل جيد، وتأثيره على عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تأثيره على التركيز والنشاط. 1. الشباب مصدر طاقة لا غنى عنه النهار هو الوجبة التي تحفز فترة الشباب الليلية، وتستمر من 8 إلى 12 ساعة. بعد ليلة بدون سعرات حرارية، يحتاج الجسم إلى الطاقة لبدء اليوم بشكل جيد. تسمح لك بداية كاملة بإعادة تكوين احتياطيات الجلوكوز، وهو مصدر الطاقة الرئيسي لعنق الرحم والجسم. تشير الدراسات إلى أن اتباع هذه الوجبات يمكن أن يؤدي إلى شعور بنقص الطاقة، وإحساس بالتعب، ونوبات نقص السكر في الدم لدى بعض الأشخاص، مما يؤثر على الأداء البدني والذهني. يوفر نمط حياة متوازن، يحتوي على الجلوكوز والبروتينات والدهون، الطاقة اللازمة لدعم الجسم طوال اليوم. توفر الفيتامينات المعقدة مثل الحبوب الكاملة أو البقوليات طاقة دائمة، بينما تفضل البروتينات والدهون الشبع لفترة طويلة، مما يمنع الهامش في وسط اليوم. 2. حالة من التوازن تؤدي إلى عملية أيض جيدة يستقر التمثيل الغذائي لدى الإنسان من خلال حصة غذائية منتظمة. عندما تستهلك بداية كاملة، يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بطريقة أكثر فعالية. من خلال المكافأة، يمكن أن يؤدي تناول هذه الوجبات إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تراكم الدهون والحصول على جائزة من الوزن على المدى الطويل. الجسم، في وضع "البقاء"، يميل إلى تخزين السعرات الحرارية عندما يكون خاليًا من التغذية على مدار فترة طويلة علاوة على ذلك، فإن الشباب الغني بالألياف (الفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة) والبروتينات يسمحان بتنظيم عملية الهضم وتحسين وظيفة الأمعاء، مما يساهم أيضًا في تحسين امتصاص العناصر الغذائية والوقاية من مشاكل الهضم مثل 3. تأثيرات البداية على التركيز والأداء إن المرحلة القادمة من البنية الهيكلية ليست مجرد مسألة تتعلق بالحاجات الفيزيائية، بالإضافة إلى الأداء المعرفي. عنق الرحم الذي يستهلك نفسه قبل 20% من جرعات الطاقة اليومية، يحتاج إلى مغذيات من أجل العمل بطريقة مثالية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم بداية متوازنة مع أفضل قدرات التركيز والذاكرة وحل المشكلات تعتبر الجلوكوز، خاصة في شكل الحبوب بأكملها، ضرورية للحفاظ على مستوى جيد من الجلوكوز الدموي، مما يزيد من الاهتمام. من خلال البروتينات، تشارك في إنتاج الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تؤثر بشكل إيجابي على المزاج والتركيز. ومع ذلك، فإن اليوم الكامل لا يسمح فقط بتحسين الأداء الفكري، ولكنه أيضًا يمنع الفكاهة وما إلى ذلك 4. أهمية التنوع الغذائي في الصباح الجانب الآخر الأساسي لبداية الشباب هو تنوع العناصر الغذائية التي يمكن أن تفيدك. وجبات متنوعة، مكونة من الفواكه والبقوليات والبروتينات والدهون الصحية والمركبات السكرية، مما يضمن الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية لدعم نظام المناعة والوقاية من الأمراض. على سبيل المثال، تحتوي الفواكه والبقوليات على الفيتامينات (C، A، E) والمعادن (المغنيسيوم والبوتاسيوم) الأساسية لتقوية نظام المناعة ومكافحة الجذور الحرة. البروتينات، بقدر ما فيها، لا غنى عنها لإصلاح الأنسجة وإنتاج الإنزيمات والهرمونات. Enfin, les graisses saines, comme celles présentes dans les noix أو les avocats، هي مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية و... ج في السيرة الذاتية، إن اليوم الكامل والمتوازن هو أكثر من مجرد وجبات بسيطة. إنه المفتاح للحفاظ على طاقة ثابتة واستقلاب نشيط وأداء معرفي مثالي. إن تجاهل هذه التمارين يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة في الملعب وعلى المدى الطويل، مثل الخطة البدنية العقلية. لهذه الأسباب، من الضروري أن تأخذ وقتًا للتحضير لشباب متنوع ومغذي، حتى يتسنى للجسم توفير كل ما يحتاجه من أجل العمل والازدهار. إن تبني هذه العادة اليومية هو استثمار دقيق مالإنسانية على MON TOP 5 Yogourt, petits fruits & granola J’ai toujours été fan de petits fruits. En plus d’être savoureuses, les baies sont très riches en antioxydants! Mon truc pour les avoir à petits prix à l’année et éviter le gaspillage est d’opter pour le surgelé (sauf en saison évidemment, ou je mise à tout coup pour les produits du Québec). La combinaison avec le yogourt grec et le granola est idéale et rassasiante. Personnellement, comme je craque pour la cannelle, mongranola chaї figure parmi mes options favorites. Omelette Lorsque j’ai davantage envie d’un repas salé, je me prépare souvent une omelette. Un classique qui n’est pas prêt de se démoder! Plusieurs personnes boudent les œufs au petit déjeuner par crainte de passer trop de temps en cuisine. Lorsqu’on y pense, cela ne prend que quelques minutes. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est que l’omelette est le repas vide-frigo par excellence! Bye-bye gaspillage. «Grilled-cheese» sucré-salé Auparavant, les tartinades se retrouvaient rarement dans mon réfrigérateur…simplement par préférence alimentaire. Il y a 2 ans, alors que je travaillais au développement de ma gamme, j’ai découvert différentes manières de les intégrer à mon alimentation et j’ai réellement eu un coup de coeur. Le «grilled-cheese» sucré-salé est demeuré un incontournable pour moi. Pour le préparer, je sélectionne un pain de la boulangerie St-Méthode que je tartine avec ma tartinade sans sucre 4 fruits et chia. J’y ajoute ensuite un fromage léger, québécois de préférence, puis je le fais griller. Un pur délice! Gruau de la veille ou birchermüesli Lors de mes études en Suisse, j'ai découvert le birchermüesli, une recette traditionnelle que je mangeais volontiers comme petit-déjeuner, parfois même en lunch. Le gruau overnight, si populaire aujourd'hui, rappelle la version suisse. Mon müesli se prête parfaitement à cette préparation. Pour découvrir ma recette préférée de birchermüesli, cliquez ici! Muffin & cottage Finalement, lorsque je suis particulièrement pressée ou que mes journées débutent plus tôt qu’à l’habitude, je tente de prendre un peu d’avance pendant la fin de semaine. Je prépare donc une douzaine de muffins. Pour sauver du temps, j’utilise à tout coup ma préparation pour muffins au son et aux dattes. Grâce à sa saveur classique, je peux m’amuser à créer différentes variantes. J’ajoute souvent des noix de Grenoble et parfois des fruits de saison. Le matin venu, je combine mon muffin à un petit bol de fromage cottage. Un duo protéiné sucré-salé comme je les aime. Vous aimeriez créer vos propres recettes de déjeuners santé à partir de ma gamme de produits savoureux?

Homme et vie ( Quel est le sens de la vie ? )

Quel est le sens de la vie humaine ? La vie a-t-elle un sens ? Comment donner une direction à son existence ? Approche philosophique et spirituelle. Tout être humain se demande quel est le sens de la vie, notamment lorsqu’il traverse une période de doute, de mal-être ou de dépression, ou encore lorsqu’il constate le malheur et la souffrance dans le monde. Il s’agit d’un questionnement métaphysique fondamental. Pour les nihilistes, la vie n’a aucun sens : l’existence est absurde et il est vain de vouloir trouver une quelconque explication ou vérité. Pour les existentialistes, il appartient à chaque individu de choisir son destin, ses valeurs et le sens de sa vie, au-delà de tout concept, doctrine ou morale. Dans notre société occidentale, la question du sens de la vie est souvent traitée de manière utilitariste : le but est d’éprouver du plaisir, d’être heureux, d’oublier ce qui fait souffrir. On cherche à profiter et à s’épanouir, par exemple en voyageant, en consommant ou en faisant la fête. Pour d’autres, le but sera de fonder une famille, d’éduquer ses enfants : le sens de la vie est alors de transmettre la vie ainsi que les valeurs et savoirs associés. Avant de tenter de répondre à la question « quel est le sens de la vie ? », arrêtons-nous sur les définitions des mots « sens » et « vie ». Quel est le sens de la vie ? Définition de « sens » et de « vie » Le mot « sens » comporte trois acceptions : sensation, direction, signification (d’un mot, d’une phrase, d’un acte, ou de la vie en général). Or, chacune de ces trois acceptions éclaire la question du sens de la vie : les « sensations » (à travers les cinq sens) permettent l’interaction avec l’environnement : c’est une des caractéristiques des êtres vivants, la « direction » est une orientation, un choix. Or le phénomène de la vie évoque une voie, un chemin sous-tendu par des objectifs (progrès, survie, persévérance, transmission…), enfin la « signification » renvoie directement à la question « pourquoi la vie ? » à laquelle il n’existe pas de réponse universelle. Le phénomène biologique de la vie : interprétation La vie, en tant que phénomène biologique, peut se définir comme une force capable de modeler la matière. En effet, la vie se nourrit de matière inerte, qu’elle transforme, façonne et ordonne. La vie s’adapte, s’auto-programme. Elle est intelligence et volonté organisatrice. On peut voir la vie comme un ensemble de « valeurs » : apprentissage, prudence, adaptation, persévérance, courage, espérance, progrès (complexification…), transmission (ADN, éducation…), sacrifice, acceptation, beauté, harmonie, force, créativité, sobriété, etc. Allons plus loin et citons d’autres valeurs de la vie : l’unité : la vie dépasse ses luttes intestines (prédation, guerres…) pour en ressortir plus forte dans son ensemble, l’amour : la vie embrasse les difficultés et la mort ; elle n’agit jamais contre ses adversaires (la matière inerte, l’environnement hostile) mais sait en tirer parti pour s’améliorer et progresser, la solidarité : les êtres vivants se sacrifient pour la cause de leur espèce et de la vie en général. Les individus meurent pour laisser la place à une descendance plus adaptée, la sagesse : la vie ne prend pas parti, ne juge pas, n’a pas d’ennemi : elle ne fait que s’adapter. Les cataclysmes et les phénomènes destructeurs n’appellent pas de révolte de la part de la vie, mais un simple repli pour mieux rebondir. Au final, les mots vie et sens sont synonymes : la vie EST sens. Aimer la vie, c’est épouser les valeurs qui en font le sens. Lire aussi notre article : La vie : définition scientifique et philosophique. La vie a-t-elle un sens ? L’approche du philosophe La philosophie (philo-sophia : « amour de la sagesse ») est non seulement une réflexion sur les grandes questions métaphysiques, mais aussi et surtout une éthique de vie. Le philosophe recherche la logique du raisonnement, et par conséquent il ordonne sa pensée, lui donne un sens, qui fondera son éthique ainsi que ce qui sera pour lui le sens de la vie. Le philosophe est en quête de la connaissance des grandes lois universelles ; il s’attache à la morale et tend à la sagesse. Pour le philosophe, la recherche du bonheur n’est pas une fin en soi. Il est avant tout en quête de vérité, mais une quête qui pourrait bien l’amener au bonheur et à la sérénité. Voilà peut-être le sens de sa vie. Quel est le sens de la vie dans le christianisme ? Dans le christianisme, la vie est sacrée. Son sens apparaît à travers la foi, qui permet la rencontre intime avec Jésus et l’alliance avec Dieu. En ce jour-là, vous connaîtrez que je suis en mon Père, que vous êtes en moi, et que je suis en vous. Celui qui a mes commandements et qui les garde, c’est celui qui m’aime ; et celui qui m’aime sera aimé de mon Père, je l’aimerai, et je me ferai connaître à lui. Le sens de la vie chrétienne réside dans l’amour, l’accueil du mal (cf la Passion), le pardon et le sacrifice. Loin d’être une faiblesse, le don de soi est une vertu qui permet d’accéder à la grâce et au Royaume de Dieu. Car seul l’amour peut dissoudre le mal. Cette vision s’accompagne de valeurs morales et d’une éthique de vie : les trois vertus théologales sont la foi, l’espérance et la charité, les quatre vertus cardinales sont la prudence, la tempérance, la force et la justice. Le sens de la vie dans le bouddhisme Le bouddhisme part du constat que la vie est souffrance. Cette souffrance est causée par l’ignorance, l’attachement et l’aversion, trois « poisons » qui rendent les êtres prisonniers de leurs pensées, de leurs désirs et de leurs peurs. La compréhension de ce mécanisme malsain est le premier stade de la libération. Le bouddhisme décrit ensuite un chemin qui mène à l’extinction de la souffrance : c’est le Noble Sentier Octuple. Ce dernier consiste en une éthique de vie et des pratiques à respecter, parmi lesquelles le respect, la bienveillance, l’effort et la méditation. Découvrir le but de la vie humaine est une quête qui a occupé les grands philosophes depuis l’antiquité. Est-ce que nous sommes destinés à trouver notre «sens» et à atteindre un objectif prédéfini ou bien la finalité de nos vies dépend-elle entièrement des choix et des actions que nous faisons au cours du temps? Quelque soit votre point de vue sur cette question, il y a beaucoup à apprendre en examinant comment on peut trouver son sens et sa propre finition dans ce monde complexe. La philosophie et la spiritualité offrent une perspective riche pour explorer le grand mystère derrière le but de la vie humaine. Comprendre le sens de la vie humaine L’expression “sens de la vie” désigne l’interrogation sur l’origine, la nature et la finalité de la vie ou plus généralement de l’existence, en particulier de l’existence humaine. La question “quel est le but de la vie humaine ?” a été posée directement ou évoquée dans toutes les cultures tout au long de l’histoire de l’humanité. Il existe des débats philosophiques et spirituels sur la nécessité d’avoir un but dans la vie. Les paradoxes peuvent aider à approcher la vérité en philosophie et spiritualité. Définir le sens de la vie à travers la philosophie et la spiritualité La recherche du sens de la vie est une quête qui a occupé les philosophes depuis des siècles. Les philosophes ont essayé d’expliquer le sens de la vie à travers différentes théories, telles que le bonheur, le plaisir, l’action, le devoir, et même Dieu. Certains pensent que le but ultime est d’atteindre un état d’illumination spirituelle ou une union avec Dieu, tandis que d’autres pensent que le but est simplement d’apprécier chaque jour et chaque moment comme s’il était unique. Analyser les perspectives des philosophes et des religieux sur le but de la vie Les philosophes ont essayé d’analyser ce qui donne un sens à notre existence en se basant sur divers concepts tels que : la liberté individuelle, l’amour, le bonheur, le temps, le monde, l’homme, le jour, le plaisir, l’humain, l’action, la souffrance et même Dieu. Pour certains philosophes comme Socrate ou Platon, il y avait une « vraie » nature humaine qui pouvait être atteinte par une prise de conscience et une réflexion personnelle. Pour d’autres comme Nietzsche ou Schopenhauer, il n’y avait pas de sens intrinsèque à notre existence, et c’est à chacun de trouver sa propre signification. Expliquer les facteurs qui influencent les choix personnels d’un individu

Déterminer quelles sont les choses qui comptent le plus et influencent le bonheur Les choses qui comptent le plus pour une personne peuvent être très différentes d’une personne à l’autre. Certaines personnes trouvent du sens et du bonheur dans la famille, les amis, le travail, ou même des activités simples comme se promener dans la nature. D’autres trouvent du sens et du bonheur en aidant les autres ou en faisant des choses qui ont un impact positif sur le monde. Évaluer le rôle des relations et des moments spéciaux pour l’individu Les relations humaines jouentun rôle important dans la vie de tout individu. Les liens forts avec les autres peuvent donner un sens à la vie et apporter du bonheur. Réfléchir sur les différentes façons de trouver son sens personnel Chaque individu est unique et cherche sa propre vérité et ses propres objectifs à travers sa prise de conscience. Il existe différentes façons de trouver un but dans la vie, telles que la réflexion personnelle, la méditation, l’expérience de nouvelles choses ou l’aide aux autres. Étudier les moyens de trouver sa propre vérité et ses propres objectifs à travers la prise de conscience La prise de conscience est essentielle pour trouver son but personnel. Chaque individu doit prendre le temps de réfléchir à ce qui est important pour lui et ce qu’il veut accomplir dans sa vie. Une fois que cette prise de conscience a eu lieu,il devient possible de définir des objectifs clairs et concrets qui permettront à chaque individu d’atteindre son but. Comprendre comment un individu peut donner du sens à sa vie et sa souffrance Trouver un but personnel ne signifie pas nécessairement éviter toute souffrance. La souffrance fait partie intégrante de notre existence humaine et peut parfois être inévitable. Cependant, il est possible d’utiliser cette souffrance pour apprendre, grandir et trouver un sens plus profond à notre existence. En acceptant la souffrance comme une partie normale de la vie, nous pouvons trouver le courage et la force de poursuivre nos objectifs et de donner un sens à notre vie.

Animal du monde ( La gazelle )

Description physique Les gazelles sont des mammifères élégants et délicats, de la même famille que les antilopes. Leur taille et leur poids varient selon les espèces. Elles mesurent 80 à 200 cm de longueur, 50 à 120 cm au garrot et pèsent entre 12 et 75 kg. Le poil est de couleur rousse ou sable sur le dos, et blanc sur le ventre et à l'arrière. Certaines espèces ont une bande de poils noirs délimitant le ventre et le dos. Elles ont une queue noire mesurant 10 à 20 cm, et de longues et fines pattes terminées par des sabots fragiles et pointus. Sa petite tête porte deux cornes qui peuvent être longues, en spirales ou légèrement recourbées à l'extrémité. De manière générale, ces cornes sont plus petites chez la femelle. Par contre, chez certaines espèces, seuls les mâles ont des cornes. On distingue également sur sa tête une ligne marron ou noire qui part de la base des cornes vers la bouche, en traversant l’œil. Son lieu de vie Les gazelles sont présentes en Afrique et en Asie. Elles habitent les zones chaudes et sèches telles que les déserts, les savanes et les steppes. Certaines espèces vivent en groupe plus ou moins grands, pouvant compter jusqu'à 300 individus, tandis que d'autres espèces vivent en solitaires. Son alimentation Les gazelles sont des herbivores ruminants. Elles se nourrissent d'herbes, de graminées telles que les céréales, et de feuilles. Elles peuvent vivre très longtemps en consommant une très petite quantité d'eau, issue des plantes et de la rosée. Sa reproduction La maturité sexuelle est atteinte entre 18 et 24 mois chez les mâles, et entre 9 et 12 mois chez les femelles. A la saison de reproduction, les mâles s'affrontent et le vainqueur règne sur un groupe de femelles. La période de gestation est de 5 à 6 mois et après avoir mis bas, les femelles sont très vite prêtes pour s'accoupler de nouveau. Ainsi, certaines femelles peuvent avoir deux portées dans une année. En général, une portée compte 1 à 2 petits, mais il peut y en avoir jusqu'à quatre. A la naissance, le faon a les pattes encore très fragiles et marche avec difficulté. Il reste couché sur l'herbe pendant quelques jours, durant lesquels il est nourri plusieurs fois par jour par sa mère. Lorsque ses pattes seront assez fortes et stables, il pourra marcher à la suite de sa mère. Son espérance de vie Les gazelles peuvent vivre jusqu'à 12 ans dans la nature et 20 ans en captivité. Le cri de la gazelle Les gazelles sont toujours en alerte, et dès qu'elles soupçonnent un danger, elles poussent un cri, semblable à celui du canard, pour avertir les autres individus du groupe. Signes particuliers Les gazelles bénéficient de certaines caractéristiques capitales à leur survie. Elles ont notamment une très bonne vue, leur permettant de distinguer un prédateur à 300 mètres de distance. Lorsqu'elles se sentent en danger, les gazelles sont capables d'effectuer des bonds de plus de 2 mètres de haut, pour décourager un éventuel prédateur. Enfin, elles sont très agiles et rapides à la course, pouvant atteindre une vitesse de 100 km/h. A cette allure, seul le guépard est capable de la rattraper. Statut de préservation La plupart des espèces de gazelles sont classées "Vulnérables" ou "En danger". D'autres, comme la gazelle indienne, ne sont pas menacées. Les gazelles sont des mammifères, de la famille des bovidés, principalement de la sous-famille des antilopinés, vivant dans les steppes d'Afrique et d'Asie. Le nom gazelle, féminin, est issu de l'arabe classique ghazâl, de même sens1. Les gazelles sont des petites antilopes élancées, agiles et très rapides à la course. Certaines gazelles peuvent atteindre une vitesse de plus de 100 km/h2,3 sur une distance de plusieurs centaines de mètres ou courir à une vitesse de 90 km/h3 sur des plus longues distances allant de 30 à 80 km et ont aussi la faculté d'entrecouper leurs courses de grands bonds. On trouve la plupart des gazelles dans les savanes africaines, sud-asiatiques et au Sahara. Les gazelles sont des herbivores ruminants ; elles se nourrissent d'herbes, de graminées, de feuilles de buissons, etc. Certaines gazelles peuvent se passer d'eau pendant un long temps. Principales espèces Sous le nom générique de gazelle existent de nombreuses espèces. Au sens strict on se limite au genre Gazella : Gazella arabica Gazelle indienne — Gazella bennettii - ou Chinkara Gazelle de la reine de Saba - Gazella bilkis Gazelle de cuvier — Gazella cuvieri Gazelle dama — Gazella dama Gazelle dorcade — Gazella dorcas Gazelle de montagne — Gazella gazella Gazelle de Grant — Gazella granti Gazelle de Rhim — Gazella leptoceros Gazelle à front roux ou korin - Gazella rufifrons Gazella rufina Gazelle saoudienne — Gazella saudiya] Gazelle de Soemmerring — Gazella soemmerringii Gazelle de Speke — Gazella spekei Gazella subgutturosa- gazelle à goitre ou gazelle de Perse Gazelle de Thomson — Gazella thomsonii Mais on trouve également le nom vernaculaire gazelle pour des espèces d'autres genres, de la sous famille des « Antilopinae »: Gazelle à poche dorsale, ou Springbok — Antidorcas marsupialis Gazelle de Waller — Litocranius walleri Gazelle à pieds noirs, ou Impala — Aepyceros melampus La gazelle est un animal très gracieux. Avec ses pattes longues et fines, elle est reconnue pour sa grande rapidité. Comme le bœuf, la chèvre et le mouton, elle fait partie de la famille des bovidés. On la confond souvent avec l’antilope, qui lui ressemble beaucoup. En fait, même les spécialistes ne s’entendent pas là-dessus. Certains disent que la gazelle et l’antilope sont deux espèces voisines, alors que d’autres prétendent que la gazelle est une sous-espèce de l’antilope. Une chose est sûre, les deux espèces font partie de la sous-famille des antilopinés. Chez certaines espèces, seuls les mâles ont des cornes. Chez d’autres, les deux sexes en sont pourvus. On retrouve des gazelles un peu partout en Afrique et en Asie où elles préfèrent les plaines aux montagnes. La plupart d’entre elles vivent dans les savanes herbeuses, entre les forêts et les déserts. Herbivores, elles se nourrissent de graminées, de feuilles, de bourgeons et de pousses. Elles sont souvent la proie des grands carnivores de la savane, lions, tigres, hyènes…

Animal du monde ( Animal Totem Cerf )

Description physique Le cerf (appelé aussi cerf élaphe) est un animal de la famille des cervidés. C'est un mammifère assez grand, mesurant entre 1,5 et 2,6 mètres de long, pour 80 à 180 kg de poids, en fonction de son milieu de vie. Ses pattes sont longues et effilés, terminées par 4 doigts. La coloration du pelage varie en fonction des saisons, de l'âge et du sexe. Jusqu'à l'âge de 6 mois, le pelage est de couleur brun clair tacheté de blanc. En été il prend une teinte brun-roux, et devient gris-brun en hiver. Sur la croupe des deux sexes, on note la présence d'une tache jaune clair. A partir de l'âge de 9 mois, les bois commencent à pousser sur la tête des mâles et sont visibles à 1 an. Ces bois mesurent environ 70 cm de long et pèsent en moyenne 1 kg. Ils sont de formes variables selon l’âge et la santé de l'animal. Chaque année, à la fin de l'hiver ou au début du printemps, ces bois tombent, pour repousser au cours de l'été. Son lieu de vie Le cerf occupe les grandes forêts tempérées d'Europe, d'Afrique du Nord, d'Amérique du Nord et d'Asie. Son alimentation Le cerf est herbivore et ruminant. Son menu varie en fonction des saisons et des plantes disponibles. Un adulte consomme en moyenne de 10 à 15 kg de végétaux frais par jour. Au printemps et en été, il se nourrit d'herbes, de fleurs, de fruits et de jeunes pousses. A l'automne, ce sont les glands, les châtaignes et les champignons qui le nourrissent. En hiver, il se contente des feuilles de la ronce, du framboisier ou du lierre. Il se nourrit aussi d'écorce qu'il déchire sur les arbres. Sa reproduction Le cerf est mature sexuellement entre 1 ou 2 ans. La gestation de la biche dure 8 mois et elle met bas un seul petit, appelé faon, qui est en mesure de marcher quelques heures après sa naissance. Il sera nourri au lait pendant 6 à 10 mois avant d'être sevré. Il sera appelé faon jusqu'à l'âge de 6 mois, pour prendre ensuite le nom de bichette si c'est une femelle et hère s'il s'agit d'un mâle. Entre 1 et 2 ans, le jeune mâle est appelé daguet. Son espérance de vie Le cerf peut vivre jusqu'à 15 voire 20 ans. Le cri du cerf Le cri du cerf est appelé le brame. On l'entend pousser ce cri principalement pendant la période de reproduction. Le cerf est un grand mammifère ruminant appartenant à la famille des cervidés, que l'on trouve principalement dans les forêts et les régions boisées. Il est caractérisé par ses longues pattes fines et ses bois, qui sont des excroissances osseuses sur la tête des mâles. Ces bois tombent et repoussent chaque année. Les femelles, appelées biches, n'ont généralement pas de bois. Les cerfs sont herbivores, se nourrissant principalement de feuilles, d'herbes, de fruits et d'écorces. Ils sont connus pour leur agilité et leur capacité à courir rapidement, ce qui leur permet d'échapper à leurs prédateurs. Le cerf est souvent symbolisé dans la culture comme un animal gracieux et majestueux, avec des représentations fréquentes dans les légendes et mythes, notamment en Europe. Le cerf le plus commun en Europe est le cerf élaphe (Cervus elaphus), mais il existe plusieurs autres espèces de cerfs réparties dans différentes régions du monde.

L’Animal totem du Cerf, symbole de noblesse et de bienveillance Roi de la forêt, seigneur des bois, esprit bienveillant et majestueux, le cerf est un animal puissant et gracieux avec un cœur sensible. Dans le monde entier et dans de nombreuses traditions, ces animaux sont admirés et vénérés par l’homme. Artémis, la déesse de la chasse dans la mythologie Grecque, est souvent accompagnée d’une biche ou d’un cerf. Pour les chamanes Amérindiens, le cerf est un guide sur le chemin de la vie. Dans le monde Celtique, c’est la divinité Cernunnos qui symbolise le cerf, avec ses ramures de bois. Il a une signification puissante et représente la virilité. Le cerf incarne la fécondité, la douceur et la sagesse, l’indépendance et la créativité. Il est aussi symbole de régénération et de renouveau. Le cerf a une forte symbolique de respect Depuis bien longtemps, le cerf inspire le respect aux humains. De nombreuses cultures élèvent le cerf au rang de dieu. C’est un animal qui est très présent dans l’Islam tout comme dans le Christianisme. Le Nouveau Testament associe même le cerf au Christ lui-même ! L’animal totem du cerf est aussi symbole d'art, de puissance et de noblesse. Majestueux et seigneurial, c’est ainsi que l’on imagine ce bel animal. Même si l'homme chasse le cerf, en France, on considère les cerfs comme les plus nobles des bêtes qui peuplent nos forêts. Admiré pour sa prestance et pour ses bois uniques, le cerf domine l’environnement dans lequel il vit, sans forcément inspirer la peur mais plutôt le respect. Cette jolie ramure associée à une couronne lui confère l’air d’un roi, comme le lion avec sa crinière. Lorsque vous êtes en présence de l’animal totem du cerf, vous bénéficiez de sa douceur et de sa détermination. Si vous manquez de confiance en vous ou que vous êtes généralement timide, le cerf pourra vous aider à prendre de l’assurance. Grâce à ce nouvel aplomb, vous vous sentirez plus respecté par votre entourage. Le cerf vous rappelle également d’être doux et bienveillant à l’égard d’autrui. Son enseignement est que la domination par la peur n’est pas saine. Tout comme les autres vous respectent, il vous demande de ne pas abuser de votre situation et de toujours être compréhensif, indulgent et cordial dans vos relations sociales. Le cerf symbolise la régénération de la vie et la renaissance Les cerfs sortent avec l’arrivée du printemps, lorsque la saison de chasse est finie. On dit qu’ils annoncent le retour des beaux jours. En plus de cela, les cerfs perdent leurs bois chaque année et ces derniers repoussent de nouveau. C’est pour toutes ces raisons que l’animal du cerf est un fort symbole de résurrection et de longévité. L’esprit du cerf est associé à la vie éternelle. Si vous avez l’animal totem du cerf avec vous, il vous transmettra sa nature extravertie. Vous vous sentirez plus sûr de vous et vous aurez l’impression que tout est possible. Le cerf vous ouvre de nouveaux horizons, que ce soit pour un projet professionnel ou personnel, ou encore pour un changement plus important dans votre vie comme un déménagement par exemple. Il est signe de nouvelle énergie. Le cerf vous apportera aussi sa douceur et son amour. Grâce à ses cornes, il n’est jamais sans défense. Cet animal spirituel pourra vous porter secours quand vous traversez une période difficile. Il vous montrera que vous avez l’énergie pour un nouveau départ avec encore plus de vigueur et de puissance. Il vous guidera aussi vers le chemin que vous n'arrivez pas à trouver. Le Cerf possède une signification d’affirmation de soi Les bois du cerf ne représentent pas vraiment la puissance et la force mais ce sont des moyens de défense excellents. Pour l’homme, les cornes du cerf sont fascinantes et représentent la noblesse. Lors de l’accouplement, les cerfs se battent entre eux avec leurs bois pour savoir qui gagnera la place de vainqueur et pourra s’accoupler avec la biche. Si vous recevez la protection de l’animal totem du Cerf, il vous montrera comment rester doux tout en vous défendant. Savoir tenir tête et riposter de façon astucieuse et réfléchie est une qualité importante. Quand vous êtes dans une situation délicate, le cerf vous aidera à vous affirmer. Cela peut arriver dans votre entourage professionnel mais aussi dans votre cercle personnel. Le cerf aura la capacité de vous aider à vous sortir d'une situation délicate. Le cerf vous enseigne à être plus déterminé dans votre approche et à asseoir votre position. Si l’ours polaire vous transmet ses qualités de leader, le cerf vous montre comment affirmer votre place de leader. Il vous guide et vous transmet son énergie pour que vous puissiez vous fier à votre intuition et avoir plus confiance en vous. Les cerfs sont des animaux qui représentent un mélange équilibré entre la douceur et la détermination. Cet animal spirituel vous aide à accepter vos faiblesses et vos erreurs. De cette façon, vous serez capable de développer tout votre potentiel et vous serez plus épanoui. L'animal totem du cerf symbolise l’équilibre entre la masculinité et la féminité Cernunnos est un dieu celtique qui a des bois identiques à ceux du cerf sur la tête. Cet esprit divin masculin est présent chez les Celtes. Pour eux, il incarne la virilité. Les cerfs sont des animaux qui dépensent une énergie incroyable et font preuve de gros efforts physiques pour assurer leur lignée en période de reproduction. En forêt, il arrive parfois que certains animaux meurent durant les duels pour féconder une biche ! Symbole de fertilité, ce guide spirituel masculin vous partagera sa force vitale et sa douceur. L’animal totem du cerf représente l’image d’un père, figure qui défend et protège sa famille. Comme le loup, le cerf défend toujours les siens. Le cerf vous guide pour vous ouvrir à de nouveaux horizons. Il vous aide à laisser de côté votre ego. Cet esprit totem vous enseigne à laisser tomber la jalousie et l’orgueil. Ce qu’il vous demande, c’est d’être plus à l’écoute des autres et d’oublier les préjugés. Il vous enseigne à développer votre côté féminin et votre part de mystère. Il vous montre ainsi comment être plus créatif. Le symbolisme et la signification du cerf comme animal totem sont forts et puissants. C’est aussi la forme que prend le Patronus de Harry Potter ! Cet animal considéré comme le roi de la forêt est réellement mystique et majestueux. Il est vif mais sait faire preuve de douceur. Sa détermination sera une excellente aide dans votre vie. Si vous avez identifié le cerf comme votre animal totem, vous pouvez choisir un ou plusieurs bijoux à son effigie dans notre boutique. Avoir un symbole représentant votre animal totem est la meilleure façon de sentir proche de votre guide spirituel. Avec une forte symbolique d'amour et de douceur, le cerf est un animal totem unique. La biche, son équivalent féminin, représente la pureté, l'innocence et la bonté.

Homme et vie ( شرح معنى القضاء والقدر )

Qu’est-ce que le destin Le destin : définition philosophique et spirituelle. Sommes-nous soumis à un destin ? Faut-il croire au destin ? Peut-on forcer le destin ? Dans la mythologie grecque, les Moires (ou les Parques chez les Romains) étaient les trois divinités du destin, à savoir Clotho, Lachésis et Atropos. Filles d’Ananké, déesse de la Nécessité, elles tissent le fil de la vie, le déroulent et le coupent. La production du destin est donc associée au travail de filage. Se poser la question du destin, c’est s’interroger sur la vie elle-même, et plus précisément sur sa direction et son sens. En général, le destin renvoie à une force supérieure qui détermine les événements de notre vie, selon un schéma difficile à connaître et à changer. Le destin serait donc par nature inéluctable : toute tentative de le contourner serait illusoire. Le destin est alors synonyme de sort, de fatalité. Mais ça n’est pas la seule manière d’aborder le destin. Tentons d’aborder le mécanisme du destin et sa définition philosophique. Lire aussi notre article : Le devenir en philosophie : définition et implications Le destin : définition philosophique Définition : Le destin est l’avenir d’un être humain ou d’un groupe humain. Le destin renvoie aussi aux forces qui œuvrent à ce qui fera demain : instance supérieure, causes naturelles, hasard… Ainsi, selon les cas, le destin est : connu (« je sais que c’est mon destin »), ou au contraire inconnaissable (que va-t-il m’arriver ?), inéluctable (fatalité), ou au contraire évitable grâce à la volonté de l’individu lui-même (libre-arbitre). La mécanique du destin. L’être humain a toujours cherché à connaître la mécanique du destin. Il le voit : soit comme une force supérieure, inconnue et mystérieuse, décidant par sa propre volonté et de manière arbitraire du cours des choses et des existences. Cette force est, selon les différentes croyances : le « destin » lui-même, Dieu, Satan, les astres ou encore des entités spirituelles luttant entre elles, soit comme le résultat du hasard : le destin serait la rencontre de différentes circonstances, événements et coïncidences. L’individu serait plus ou moins chanceux selon que son destin lui est favorable ou défavorable, soit comme le fruit de la décision libre de l’individu, selon son jugement intime et ses choix, soit comme un enchaînement logique de causes : chaque individu serait le résultat d’un ensemble de causes et d’influences (les circonstances, les prédispositions, l’éducation, l’héritage social et culturel, le vécu, la psychologie, les relations, etc) : ces causes expliqueraient et détermineraient directement le destin de chacun. Cette dernière vision, « déterministe », semble a priori la plus raisonnable. Elle permet d’écarter les superstitions et invite à comprendre les causes profondes de ce que nous sommes, en évacuant la peur et le jugement. Mais la compréhension de soi-même et du monde ne sera jamais suffisante pour prévoir l’avenir et prendre son destin en main, sachant que ce que nous appelons communément le « hasard » peut provoquer à tout moment un événement inattendu, bouleversant tout ce qui semblait compris ou acquis. D’autre part, rien ne prouve l’existence d’une force supérieure qui régirait l’évolution du monde dans son ensemble. Mais rien ne prouve non plus son absence… Le destin : définition en religion et en philosophie Voici quelques approches du destin en religion et en philosophie : Les stoïciens ont développé une vision déterministe voire fataliste de l’Univers, affirmant que le destin serait une succession de causes produisant des conséquences inéluctables. Ainsi, « toute chose arrive selon le destin », Dans le bouddhisme et l’hindouisme, le karma désigne l’enchaînement causes-conséquences des actes qu’un être non-éveillé a accompli durant sa vie et au cours de toutes ses vies antérieures, et qui déterminent sa destinée, Dans l’Islam, le destin est présent sous la forme d’un fatalisme, tout événement étant inconditionnellement fixé par la volonté de Dieu, Depuis saint Thomas d’Aquin, le catholicisme est dominé par le principe du libre-arbitre, c’est-à-dire la capacité de l’individu à décider du cours de sa vie, Enfin, le protestantisme, en particulier le calvinisme, s’est développé sur l’idée que Dieu aurait prédestiné à l’avance certains individus à la béatitude, et d’autres à la damnation. Faut-il croire au destin ? Peut-on s’écarter de son destin ? On rencontre sa destinée souvent par des chemins qu’on prend pour l’éviter. Jean de La Fontaine L’homme moderne a l’impression d’être libre de son destin, oubliant qu’il est le résultat d’un grand nombre d’événements et de causes passées, dont il n’est en réalité pas conscient. En effet, chaque individu est le résultat d’un enchaînement causal : il semble donc impossible de s’écarter de son destin pour la simple et bonne raison qu’il est impossible d’agir sur ces causes. Le libre-arbitre ne serait donc qu’une illusion, tous mes choix étant déterminés entre autres par mon éducation, ma culture, ma personnalité, mes gènes ou ma psychologie. Pourtant, il reste à savoir si l’individu n’est pas, pour une part, la cause de lui-même. En effet, par le mécanisme de la conscience, l’être humain a la possibilité de prendre du recul par rapport à ce qu’il est. Il peut tenter de mieux comprendre son fonctionnement intime, se libérant ainsi de ses préjugés et de ses réflexes psychologiques. Quoi qu’il en soit, l’analyse des causes est toujours un chemin d’épanouissement et d’acceptation, en ce sens qu’il permet de se réconcilier avec soi-même et avec son histoire. Il ne s’agit pas de nier son destin ou de le rejeter, mais plutôt de le comprendre et de l’accepter.

Homme et vie ( أسباب حوادث الطرق)

أنواع الحوادث المروريّة تختلف هذه الحوادث في الشكل ونوع التصادم؛ فقد يكون الحادث بين مركبتين، وقد يكون بين مركبةٍ وإنسان وذلك بأن تدهس المركبة أحد المشاة في الطريق العام، وقد يكون بين المركبة المتحرّكة على الشارع العام وإحدى المركبات المتوقّفة على الشارع العام. أسباب حوادث الطرق عدم الالتزام بقواعد السير المُقرّرة، مثل السرعة الزائدة، أو التجاوز الخاطئ. التعب والإرهاق: قد يُسبّب سهو أو نوم السائق أثناء قيادته للمركبة على الشارع العام حادثاً خطيراً. انشغال السائق أثناء القيادة، بأن ينشغل السائق عن القيادة إمّا مع أحد الركّاب معه، أو بالهاتف. المركبة غير مهيّئة؛ حيث يكون خلل في المركبة إمّا بالعجلات أو المحرّك، أو في جسم المركبة. الطقس؛ حيث يُعدّ من أهم الأسباب الرئيسية، فقد يكون ماطراً فيؤدّي إلى حدوث الانزلاقات أو تشكل الضباب؛ حيث يحجب الرؤيا عن السائق. الطريق العام: المنحدرات الخطيرة، وأعمال الحفريات على جانب الطريق العام، والطريق غير المعبّد، ووجود حفر في الطريق جميعها تسبّب الحوادث؛ حيث تؤدّي هذه العوامل إلى تَغيّر مسار المركبة، وعدم السيطرة عليها. حلول للتقليل من حوادث الطرق التوعية المروريّة؛ حيث يجب على السائق أن يلمّ بقواعد السير والسلامة العامّة، حفاظاً عليه وعلى سلامة الآخرين. مخالفات السير؛ وذلك بوضع الغرامات المالية كي يحدّ السائق من السرعة الزائدة وارتكاب الأخطاء أثناء القيادة. مراعاة أحوال الطقس إذا كان الجوّ ماطراً أو سيئاً: في مثل هذه الظروف يُستحسن عدم استخدام المركبة إلّا عند الحاجة

الضروريّة. مراعاة وضع الطريق؛ يجب الأخذ بعين الاعتبار وضعية الطريق، واستخدام الغيارات العكسيّة، والانتباه جيّداً أثناء القيادة إن المركبة نعمة من نعم العصر على الإنسان فيسرت له أمره في التنقل حتى صار السفر متعة، كما أن وسائل النقل أضحت وسيلة لقضاء الحوائج وربط الاتصال بالأغيار ناهيك عن كونها أصبحت ضرورة من الضروريات الأساسية التي لا تقوم الحياة الحديثة بدونه، إلا أنها في ذات الوقت، تعتبر أداة لإلحاق الضرر بالذات البشرية ماديا واجتماعيا ونفسيا، تلك ضريبة الاستخدام السيئ للأداة، وبالرغم من النجاحات المتواصلة التي حققتها المواصلات في ربط العالم بعضه ببعض، وجعله يبدو كقرية صغيرة متداخلة، إلا أنه لم تسلم المجتمعات من كثرة الحوادث المرورية التي تحصد ملايين الأرواح سنويا، فهناك من الأبحاث من يقول إن ضحايا حوادث السير يفوق نتائج الحربين العالميتين الأولى والثانية، بل ذهبت إلى أكثر من ذلك؛ إذ تؤكد أن السبب الأول في موت الإنسان هي حوادث المرور. وتعد دول الخليج من بين الدول الأكثر تضررا من حوادث السير المميتة، لذلك كان من اللازم على هذه الدول إعادة النظر في مسألة السلامة المرورية والوقاية من حوادث المرور وتبني استراتيجية فعالة وقائية استباقية قبل أن تكون علاجية لاحقة. ومن أبرز هذه الدول الخليجية التي تعاني من آثار الحوادث سلطنة عمان، حيث جاء في تقرير المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لإقليم شرق المتوسط (إمرو-Emro) أن عمان واحدة من أكبر الدول التي يرتفع فيها عدد وفيات حوادث المرور مقارنة مع دول الشرق الأوسط قاطبة. وهكذا يتبين أن ازدياد الحوادث أصبح الهاجس الذي يعاني منه العالم المتحضر وقد اختلفت الإجراءات والقوانين المتخذة من بلد لآخر في معالجة هذه الآفة، وسوف تظل نسبة الحوادث عالية وضحاياها في ازدياد وآثارها كبيرة ما لم يكن هنالك وعي وإدراك جماعي واستجابة ذاتية من مستخدمي الطريق وإحساس مشترك ومتكامل وشعور بالواجب اتجاه هذا الخطر، وإذ كانت مواجهة الحوادث ترتبط في بعض جوانبها بتخطيط الطرق ونظام المرور فإن الجانب الأكبر من المسؤولية يقع على عاتق مستخدمي الطريق ويعتمد على ما يتوفر لهم من وعي وإدراك للمسؤولية، فلن يتوقف وقوع الحوادث مهما كان اتساع الطريق وكفاءة نظام المرور ما لم يكن مستخدمو الطريق حريصين على سلامتهم وملتزمين بواجباتهم نحو الآخرين. أما عن أهم العوامل والأسباب في الحوادث بسلطنة عمان فيأتي العامل البشري المسبب الرئيسي للحوادث المرورية إذ تشكل أخطاء السائقين حوالي (87 بالمائة ) من الحوادث المرورية، وذلك من أخطاء القيادة، بالإضافة إلى عدم التقيد بآداب القيادة السليمة. وتعد المخالفات المرورية أخطر أخطاء القيادة التي يرتكبها السائق غير مبال بأنظمة وتعليمات المرور وكذلك الخصائص النفسية والصحية والاجتماعية لقائد المركبة أثناء القيادة. ومن أكثر السلوكيات الخطأ المسببة في حوادث المرور حسب استطلاع للرأي حول السلامة المرورية التي قام بها المركز الوطني للإحصاء والمعلومات سنة 2016 هي بالترتيب: استخدام الهاتف النقال أثناء القيادة، تجاوز السرعة القانونية أثناء القيادة، عدم ترك مسافة الأمان، التجاوز الخطأ، سباقات المركبات غير القانونية في الطرق العامة، السير عكس الاتجاه، تجاوز الإشارة الحمراء أو إشارة الوقوف، القيادة تحت تأثير الكحول والمخدرات، وبعدها العامل الطبيعي كحالة الطقس والحيوانات السائبة وهي من أبرز المفاجآت التي يصعب التعامل معها في الطريق وخاصة أن أغلب نوعية هذه الحوادث تقع في الليل وفي الأماكن المظلمة والمفتوحة، وتعتبر الجمال أخطر الحيوانات السائبة نظرا لكبر حجمها وقوة جسدها وتختلف صور وقوع حوادث دهس الحيوانات فمنهم من يحاول تفادي الاصطدام بالحيوان إلا أن المركبة تتدهور بسبب السرعة ومنهم من يضغط على الفرامل بشدة ويؤدي به ذلك إلى تدهور مركبته أو الاصطدام بالحواجز الجانبية وأكثر هذه الحوادث تأتي على شكل اصطدام بالحيوان مباشرة ويؤدي ذلك إلى وقوع أضرار تصل إلى إصابات بالغة بالركاب وفي أحيان تؤدي لوفيات إلى جانب موت الحيوان أو إصابته، ثم يأتي العامل الفني كمشكلات الطريق التي تلعب دورا مهما في الحوادث المرورية، ورغم أنه من الصعب الجزم بنسبة الحوادث المرورية التي يسببها الطريق، إلا أنه يعتبر عاملا مساعدا في وقوع أو تجنب الحوادث المرورية، ذلك أن دور الطريق في مساعدة السائق على تجنب حادث معين ربما كان أكبر بكثير من دوره في تسبب الحوادث، وهذا بالتأكيد هو ما ينبغي أن ينشده مصممو الطرق، ولقد أظهرت مجموعة كبيرة من الأبحاث أن التصميم الدقيق للطريق وللتقاطعات، ووضوح أجهزة ولوائح المرور، وعمليات الصيانة الدورية للطريق يمكن أن تؤدي إلى تراجع كبير في معدلات الحوادث، ثم المركبات فإن عدم الاهتمام بالمواصفات الخاصة بالسلامة في المركبة يعد من المسببات للحوادث المرورية والتي لا يمكن تجاهلها. أما عن آثار هذه الحوادث فإنها مدمرة سواء كانت جسدية أو مادية أو نفسية أو اجتماعية ونكتفي بذكر بعض الجوانب للآثار النفسية والاجتماعية، فالآثار النفسية لحوادث المرور في السلطنة تمثل معضلة عصرية حيث تقضي على أرواح الكثيرين وينتج عنها الكثير من العاهات والمعوقات وتسبب تلف هائل للممتلكات العامة والخاصة ولا يخفى على أحد أن ضحايا المرور باتت تفوق ضحايا الحروب والعمليات الإرهابية بشكل كبير مما تسبب وتخلف تأثيرًا نفسيًا كبيرًا. ومن الأخطاء الشائعة أن الآثار السلبية لحوادث السيارات ترتبط في أذهان الكثيرين بالخسائر المادية والآلام والمعوقات الجسدية فقط أما الآثار النفسية ربما بسبب خفائها عن الملاحظة المباشرة فلا يلتفت إليها ويتجاهلها الكثير حتى ممن لهم صلة من الباحثين والمختصين. إن من المنطقي أن تلقى الاصابات الجسدية وبعض الأعراض النفسية المباشرة الناجمة عن حوادث الطرقات أولوية في الرعاية ولكن البحوث العلمية والمشاهد تؤكد أن بعض من يتعرضون لحوادث الطرق أو يشهدون مثل هذه الوقائع يمكن أن تظهر لديهم لاحقًا اضطرابات نفسية قد تتطور لتصبح أعراضًا حادة ولا عزاء للمصابين في الحوادث المرورية في كثير من الحالات سوى من الجهات القريبة منهم إذ يتلقون نوعًا من المساندة الاجتماعية من الأقرباء والأصدقاء في غياب العلاج النفسي ولذلك تبقى المؤازرة النفسية من الأهل والأقرباء هي من يسهم في تخفيف الآثار السلبية للحوادث ولكن يحسن بنا أن نذكر عدة أمور أولها: أنه ليس كل من يتعرض لتلك الحوادث يتلقى الدرجة المناسبة من المساندة. وثانيها: أن الأشخاص العاديين قد يجهلون نوع المساعدة الاجتماعية المناسبة أو المرغوبة من قبل المصاب و الأمر الثالث أن الكثير من الأعراض الناتجة عن الحوادث لا تظهر بعد الحادث مباشرة، وغني عن البيان أن الصدمات النفسية التي تصيب الذين يتعرضون للحوادث المرورية قد تلازمهم زمنًا طويلًا حتى بعد أن تشفى الجروح الجسدية وتتناسى آلام الخسائر المادية ولعل ذلك هو السبب في عدم استعادة بعض الرياضيين لمستويات الأداء التي كانوا عليها من قبل تعرضهم لإصابة ما إن لم تكن آثارها أكثر فداحة، والحوادث المرورية تنتج جزئيًا من مخالفات يرتكبها فرد ويتأذى منها فرد آخر أو مجموعة من الأفراد خصوصًا الأهل والأسر الصغيرة ولا يقتصر تأثير الحوادث على زيادة التوترات التي يشعر بها الفرد بل يتعداه إلى الأسر والأقارب الذي يؤدي الى تشتيت الانتباه وهذا بدوره يؤدي الى زيادة الحوادث وهكذا يستمر تأثير هذه الدائرة من الأحداث المتبادلة التأثير مما يؤدي الى تناقض شعور الفرد بالأمن النفسي مع الزيادة في عدد المخالفات والحوادث المرورية. تتمثل أهم أعراض الضغوط النفسية (الصدمية) في استعادة الذكريات الأليمة أثناء الأحلام والكوابيس ذات العلاقة بموضوع الحادث، أو عند مشاهدة الحركة المرورية أو سياقة المركبة أو المرور على موقع الحادث وقد يرافقه ذلك انفعالات واضطرابات حادة تشتمل على القلق والتوتر المستمر والوسواس القهري بدون مبرر والشعور بعقدة الذنب وقد تؤدي كل هذه الاضرابات إلى ضعف القدرة على إقامة علاقات اجتماعية مع الغير والمحافظة عليها، ومن المنطقي أن يتباين تأثير الحوادث المرورية في درجة الضرر الناجمة عن تلك الحوادث ولكن مهما كان الأثر محدودًا يبقى له آثارًا على الصحة النفسية والعقلية والعضوية للفرد. إن تعاملنا مع الآثار النفسية يبقى تعاملًا دون المستوى المطلوب تدخل فيه عدة عوامل أهمها العامل الاجتماعي المرتبط بالتقاليد المحافظة التي ترى في المرض النفسي بشكل عام مرضا لا يجب البوح به وينبغي دائمًا التستر عليه واسباله بهالة من الخرافة كمس من الجن ونوع من الشعوذة وهو الأمر الذي يزيد صعوبة التعامل مع النفسيين وفي حالة حوادث المرور تزداد معاناة المصابين جراءها فمن جهة غياب المتابعة النفسية للمريض خوفًا من تهكم الأقارب والأصدقاء ورميه بالجنون وما إلى ذلك من الأوصاف الجاهزة ومن جهة أخرى غياب توعية الدولة والمجتمع. أما الأثار الاجتماعية لحوادث المرور في السلطنة فلا يوجد حادث في العالم اليوم لم يترك أثرًا على مرتكبه إذ يسبب لمرتكبه عاهة دائمة قد تجعله عالة على المجتمع بعدما كان سيد نفسه يعول أسرته ويحفظ كرامته ولكن بتهوره وعدم إدراكه للعواقب يصبح في متاهات اجتماعية لا حد لها يشتت أسرًا بعد أن تفقد معيلها ويصبح هو نفسه عرضة للتشرد أو التسكع في الشوارع وتنتقل تلك المعاناة للضحية الذي كان يسير في أمان الله حتى يجد نفسه مقتولَا أو أشل جراء تهور أحد السائقين فيدخله في متاهات لا أول لها ولا آخر بدءًا بفقد وظيفته ومرورًا بتشريد أسرته وانتهاءً بتشريده وجعله حملًا ثقيلًا على مجتمعه. وإذا كان الواقع يقول إن وسائل النقل أضحت ضرورة ملحة لا غنى للإنسان عنها، لأنها في أي دولة من الدول تسهم في حل المشكلات والأزمات بما فيها الجانب الاقتصادي والاجتماعي فإن البشرية تدفع ضريبة هذه الضرورة من أرواحها ممثلة في حالات الوفاة بالملايين ومن أجسادها ممثلة في المعوقات الجسدية بالآلاف وهو ما ينعكس اجتماعيًا من خلال انتشار البطالة ومنها انتشار الفقر الذي يتسبب هو الآخر في انتشار الجريمة وعموم الفوضى وضرب السلم الاجتماعي. وهكذا تصبح الآثار الاجتماعية التي تسببها الحوادث المرورية في تزايد مستمر بل تصبح شبحًا يهدد المجتمع ويعكر صفو سلامته وتقف في مقدمة هذه الآثار الاجتماعية الخسائر في الأرواح البشرية والتي تعد الثروة الوطنية لكل دولة، وأيًا كان المستوى الدراسي أو المهني لضحايا الحوادث فإنه يعد أن المجتمع تنازل عن جزء من موارده وخسر موردًا من موارده البشرية التي كلفت الدول الشيء الكثير في التدريس والتأهيل. وتبقى الوسائل التي تتخذها الدولة في مجال حوادث المرور غير كافية بالنظر لكثرة الأرواح التي تحصدها الحوادث يوميا، ولا ننكر المجهود الذي تبدله الحكومة في هذا المجال الحساس والخطير، لذلك، فإن الدولة تقوم بمجهودات جبارة تقتضي من كافة المواطنين وسكان البلد الإسهام والتعاون بما يعمل على تخطي البلد هذه الظاهرة والحد من أثارها المدمرة على الفرد والمجتمع. بذلت السلطنة جهودا يحتذى بها لأجل الحد من حوادث المرور، وقد برزت نجاعة هذا المشروع على مستوى القانون المروري، وما صاحبه من اهتمام وما تبعه من تعديلات في السنوات الأخيرة استجابة للتغييرات التي ينادي بها المجتمع العماني.

Homme et vie ( Accidents de la route )

تمثل حوادث الطريق ذبابة عالمية مصحوبة بعواقب مدمرة، مثل الخطة البدنية النفسية. إذا كان التأثير الجسدي لحوادث الطريق موثقًا بشكل كبير - البركات، والعجز، والوفاة - فإن التأثيرات النفسية تشغل الجميع، ولكنها أقل وضوحًا وتقديرات. تؤثر الاستكشافات التفصيلية لهذه الأشياء المختلفة على علم النفس والآليات الناشئة. 1. التأثير النفسي الفوري بعد وقوع حادث على الطريق** تختلف التأثيرات النفسية الفورية لحادث على الطريق تبعًا لجاذبية الحادث، والأحداث النفسية السابقة للضحية، وما إلى ذلك الطريقة التي لا يقع بها الحادث. في الساعات أو الأيام التالية، قد يشعر العديد من الأشخاص بصدمة شديدة أو ارتباك أو حتى حالة من التوقف. يحرر الجسم كمية مرتفعة من الأدرينالين والكورتيزول، مما قد يؤدي إلى رد فعل **السقوط أو القتال**، مما قد يؤدي إلى شعور الفرد بالقلق الشديد أو تجنب ردود الفعل غير المتناسبة التي يواجهها من خلال المحفزات الطبيعية الأنودين. قد يطور بعض الأشخاص ردود فعل للأحداث، وقد يكونون غير قادرين على التحكم في حركة المرور أو نفس المارة في السيارة. هذه الظاهرة هي مجرد مثابرة أفضل، مرتبطة بإعادة إحياء الحادث، وذلك بسبب ضرورة التسلية الذهنية لمشه 2. **مشكلة التوتر اللاحق للصدمة (TSPT) الناتجة عن حوادث الطريق** إن **مشكلة التوتر اللاحق للصدمة** (TSPT) هي أحد التأثيرات النفسية المتكررة والمتكررة المزيد من القبور بعد وقوع حادث على الطريق. يمكن أن تظهر هذه المشكلة أمام المحكمة مؤقتًا أو تظهر لعدة أسابيع، بعد شهر من وقوع الحادث. ينعش الأشخاص الذين تم لمسهم بواسطة TSPT حادثًا على شكل ذكريات الماضي أو الإخفاء أو ظهور أفكار تطفلية. قد يتعرضون أيضًا إلى حالة من فرط اليقظة، حيث يكونون سريعي الغضب بسهولة، أو يتجنبون بعض المواقف التي تؤدي إلى وقوع الحادث (على سبيل المثال، تجنب المرور بمكان محدد من الحادث). تشمل أعراض TSPT ما يلي: - ذكريات الماضي واسترجاع الحادث - مشاكل النوم، بما في ذلك الأرق أو النوبات المتكررة - الشعور بالانفصال العاطفي - تراكم التهيج أو الوصول إلى الطعام - أزمات القلق - إن عدم القدرة على التركيز أو العمل بشكل طبيعي في الحياة اليومية، قد تجعل هذه الأعراض من الصعب تكرار حياة عادية، لا سيما العودة إلى العمل، أو قناة أو نفس الأنشطة الاجتماعية. ### 3. **القلق وسوء القيادة** العديد من ضحايا حوادث الطريق، حتى في غياب TSPT، يمكن أن يطور شكلاً من أشكال **القلق العام** أو الرهاب Liée à la conduite.قد تؤدي هذه المشكلة إلى حدوث شكل من أشكال **رهاب السيارات** (سوء القيادة) أو سلوكيات تحد من إزاحة السيارة. يظهر هذا القلق من خلال: - أزمات الذعر في فكرة الصعود على السيارة - التوتر المتراكم أو الخفقان عند العثور على الطريق - الإحساس بالقدرة على التحكم - تحفيز المسارات السرعة الكبيرة، على الطرق السريعة أو التقاطعات الخطرة في الحالات الشديدة، يكمل الأفراد القناة، مما قد يعزلهم اجتماعيًا أو يحد من قدرتهم على الخضوع لحاجاتهم، مما يخلق أيضًا حلقة من القلق والقلق. العزلة. ### 4. **الاكتئاب التالي للحوادث** بعد القلق، قد يعاني ضحايا الحوادث أيضًا من **الاكتئاب**. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من العوامل، مثل: - العجز البدني المؤقت أو الدائم الناتج عن حادث - خسارة العمل أو العديد من الممولين - الألم المزمن - الذنب بسبب الحادث، خاصة إذا كان يعتبر الأشخاص مسؤولين جزئيًا عن الحادث - قد يكون الاكتئاب الناتج عن حادث قريب مصحوبًا بمشاعر اليأس، أو الرغبة في القيام بأنشطة موضع تقدير آخر، أو التراجع الاجتماعي . في بعض الحالات، يمكن للأفكار الانتحارية أن تبقى على قيد الحياة. ### 5. **التأثيرات النفسية على المستقبل** إن **التأثيرات النفسية** ليست محدودة فقط بالضحايا المباشرين. Les **proches** des الأشخاص المتورطين في حادث على الطريق، بما في ذلك هؤلاء الذين فقدوا وجودهم أو من يحتلون ضحية خطيرة مباركة، ويمكن أيضًا أن يختبروا شعورًا عميقًا بالصدمة. قد يعانون من **مشاكل القلق**، **الاكتئاب**، والتحول إلى **الضغط النفسي التالي للصدمة**، خاصة إذا تعرضوا لحادث أو يؤدي إلى عواقب طويلة المدى بركات الضحية. ### 6. **استراتيجيات التكيف والتوجيه النفسي** إن القوة النفسية بعد وقوع حادث على الطريق الضروري سوف تكون بمثابة نهج متعدد الأبعاد. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الضحايا على التغلب على صدماتهم: - **العلاج المعرفي المتناسب (TCC)**: هذا النهج يساعد الضحايا على تحديد وتعديل الأفكار السلبية أو المشوهة المرتبطة بالحوادث واعتماد السلوكيات بالإضافة إلى التكيفات. -مما قد يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي أو الحد من قدرتهم على الاستجابة لحاجاتهم، مما يخلق أيضًا دائرة من القلق والعزلة. ### 4. **الاكتئاب التالي للحوادث** بعد القلق، قد يعاني ضحايا الحوادث أيضًا من **الاكتئاب**. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من العوامل، مثل: - العجز الجسدي المؤقت أو الدائم الناتج عن حادث - خسارة العمل أو العديد من الممولين - الألم المزمن - الذنب بسبب الحادث، خاصة إذا كان يعتبر الأشخاص مسؤولين جزئيًا عن الحادث - قد يكون الاكتئاب الناتج عن حادث قريب مصحوبًا بمشاعر اليأس، أو الرغبة في القيام بأنشطة موضع تقدير آخر، أو التراجع الاجتماعي . في بعض الحالات، يمكن للأفكار الانتحارية أن تبقى على قيد الحياة. ### 5. **التأثيرات النفسية على المستقبل** إن **التأثيرات النفسية** ليست محدودة فقط بالضحايا المباشرين. Les **proches** des الأشخاص المتورطين في حادث على الطريق، بما في ذلك هؤلاء الذين فقدوا وجودهم أو من يحتل مكانًا ضحية خطيرة مباركة، ويمكن أيضًا أن يختبروا شعورًا عميقًا بالصدمة. قد يعانون من **مشاكل القلق**، **الاكتئاب**، والتحول إلى **الضغط النفسي التالي للصدمة**، خاصة إذا تعرضوا لحادث أو يؤدي إلى عواقب طويلة المدى بركات الضحية. ### 6. **استراتيجيات التكيف والتوجيه النفسي** إن القوة النفسية بعد وقوع حادث على الطريق الضروري سوف تكون بمثابة نهج متعدد الأبعاد. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الضحايا على التغلب على صدماتهم: - **العلاج المعرفي المتناسب (TCC)**: هذا النهج يساعد الضحايا على تحديد وتعديل الأفكار السلبية أو المشوهة المرتبطة بالحوادث واعتماد السلوكيات بالإضافة إلى التكيفات. -مما قد يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي أو الحد من قدرتهم على الاستجابة لحاجاتهم، مما يخلق أيضًا دائرة من القلق والعزلة. ### 4. **الاكتئاب التالي للحوادث** بعد القلق، قد يعاني ضحايا الحوادث أيضًا من **الاكتئاب**. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من العوامل، مثل: - العجز الجسدي المؤقت أو الدائم الناتج عن حادث - خسارة العمل أو العديد من الممولين - الألم المزمن - الذنب بسبب الحادث، خاصة إذا كان يعتبر الأشخاص مسؤولين جزئيًا عن الحادث - قد يكون الاكتئاب الناتج عن حادث قريب مصحوبًا بمشاعر اليأس، أو الرغبة في القيام بأنشطة موضع تقدير آخر، أو التراجع الاجتماعي . في بعض الحالات، يمكن للأفكار الانتحارية أن تبقى على قيد الحياة. ### 5. **التأثيرات النفسية على المستقبل** إن **التأثيرات النفسية** ليست محدودة فقط بالضحايا المباشرين. Les **proches** des الأشخاص المتورطين في حادث على الطريق، بما في ذلك هؤلاء الذين فقدوا وجودهم أو من يحتل مكانًا ضحية خطيرة مباركة، ويمكن أيضًا أن يختبروا شعورًا عميقًا بالصدمة. قد يعانون من **مشاكل القلق**، **الاكتئاب**، والتحول إلى **الضغط النفسي التالي للصدمة**، خاصة إذا تعرضوا لحادث أو يؤدي إلى عواقب طويلة المدى بركات الضحية. ### 6. **استراتيجيات التكيف والتوجيه النفسي** إن القوة النفسية بعد وقوع حادث على الطريق الضروري سوف تكون بمثابة نهج متعدد الأبعاد. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الضحايا على التغلب على صدماتهم: - **العلاج المعرفي المتناسب (TCC)**: هذا النهج يساعد الضحايا على تحديد وتعديل الأفكار السلبية أو المشوهة المرتبطة بالحوادث واعتماد السلوكيات بالإضافة إلى التكيفات. -notamment ceux qui perdent un être cher ou qui doivent s'occuper d'une الضحية الخطيرة المباركة، يمكن أن يكون أيضًا مؤلمًا للغاية. قد يعانون من **مشاكل القلق**، **الاكتئاب**، والتحول إلى **الضغط النفسي التالي للصدمة**، خاصة إذا تعرضوا لحادث أو يؤدي إلى عواقب طويلة المدى بركات الضحية. ### 6. **استراتيجيات التكيف والتوجيه النفسي** إن القوة النفسية بعد وقوع حادث على الطريق الضروري سوف تكون بمثابة نهج متعدد الأبعاد. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الضحايا على التغلب على صدماتهم: - **العلاج المعرفي المتناسب (TCC)**: هذا النهج يساعد الضحايا على تحديد وتعديل الأفكار السلبية أو المشوهة المرتبطة بالحوادث واعتماد السلوكيات بالإضافة إلى التكيفات. -notamment ceux qui perdent un être cher ou qui doivent s'occuper d'une الضحية الخطيرة المباركة، يمكن أن يكون أيضًا مؤلمًا للغاية. قد يعانون من **مشاكل القلق**، **الاكتئاب**، والتحول إلى **الضغط النفسي التالي للصدمة**، خاصة إذا تعرضوا لحادث أو يؤدي إلى عواقب طويلة المدى بركات الضحية. ### 6. **استراتيجيات التكيف والتوجيه النفسي** إن القوة النفسية بعد وقوع حادث على الطريق الضروري سوف تكون بمثابة نهج متعدد الأبعاد. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الضحايا على التغلب على صدماتهم: - **العلاج المعرفي المتناسب (TCC)**: هذا النهج يساعد الضحايا على تحديد وتعديل الأفكار السلبية أو المشوهة المرتبطة بالحوادث واعتماد السلوكيات بالإضافة إلى التكيفات. -