HOMME ET VIE ( Fourmillement dans les mains )

9 Causes d’un Fourmillement dans les Mains (Paresthésie) : Symptômes, Explications et Conseils Vous ressentez des picotements ou une sensation de courant électrique dans vos mains ? Cette sensation, connue sous le nom de paresthésie, peut être passagère ou chronique. Dans tous les cas, elle signale souvent un dysfonctionnement du système nerveux ou circulatoire. Comprendre les causes d’un fourmillement dans les mains est essentiel pour déterminer s’il s’agit d’un problème bénin ou d’une condition plus sérieuse nécessitant une consultation médicale. Voici les 9 principales causes de fourmillements dans les mains, leurs symptômes associés et les conseils pour y remédier. 1. Le syndrome du canal carpien : la cause la plus fréquente Le syndrome du canal carpien est une affection fréquente qui touche surtout les personnes travaillant beaucoup avec leurs mains (saisie informatique, bricolage, musique…). Symptômes : Fourmillements dans le pouce, l’index, le majeur (surtout la nuit). Faiblesse de la main. Difficulté à saisir des objets. Cause : La compression du nerf médian au niveau du poignet, dans le canal carpien. Traitement : Port d'une attelle la nuit. Infiltrations de corticoïdes. Chirurgie si le problème devient chronique. 2. La mauvaise posture ou compression nerveuse passagère Un membre engourdi après être resté longtemps appuyé dessus est une cause bénigne et courante. Symptômes : Fourmillements temporaires. Sensation de main “endormie”. Cause : Compression temporaire d’un nerf (souvent le nerf cubital au coude ou le nerf radial). Solution : Changer de position suffit généralement. Si cela devient fréquent, une consultation s’impose. 3. La hernie cervicale ou arthrose cervicale Une atteinte des vertèbres cervicales peut provoquer des fourmillements dans les bras ou les mains. Symptômes : Douleurs dans le cou irradiant dans le bras. Engourdissement de certains doigts. Faiblesse musculaire dans le bras. Cause : Compression des racines nerveuses à la sortie de la colonne vertébrale. Diagnostic : IRM ou scanner cervical. Traitement : Kinésithérapie, anti-inflammatoires, chirurgie dans les cas graves. 4. Le diabète et la neuropathie diabétique Le diabète mal contrôlé endommage progressivement les nerfs (neuropathie périphérique), provoquant des paresthésies. Symptômes : Fourmillements symétriques dans les deux mains ou les pieds. Sensation de brûlure ou de picotement. Diminution de la sensibilité. Cause : Taux de glucose sanguin élevé endommageant les nerfs. Prévention : Contrôle strict de la glycémie. Alimentation équilibrée. Activité physique régulière. 5. La sclérose en plaques (SEP) La SEP est une maladie auto-immune neurologique qui peut débuter par des symptômes de paresthésie. Symptômes : Fourmillements dans les mains, les pieds ou le visage. Fatigue, troubles de la vision, troubles moteurs. Symptômes fluctuants ou en poussées. Diagnostic : IRM cérébrale et médullaire, ponction lombaire. Prise en charge : Traitements de fond et symptomatiques pour ralentir l’évolution de la maladie. 6. Le stress, l’anxiété ou l’hyperventilation L’anxiété peut entraîner une hyperventilation qui modifie l’équilibre en oxygène et dioxyde de carbone dans le sang, provoquant des symptômes neurologiques. Symptômes : Picotements dans les mains, les pieds ou autour de la bouche. Sensation d’étouffement ou de vertige. Palpitations cardiaques. Cause : Trop de respiration rapide modifie le pH du sang et perturbe les nerfs. Solution : Exercices de respiration. Prise en charge psychologique ou médicamenteuse de l’anxiété si besoin. 7. Une carence en vitamine B12 La vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux. Symptômes : Fourmillements dans les mains et les pieds. Fatigue, pâleur, troubles de la mémoire. Langue rouge et douloureuse. Cause : Carence alimentaire, problème d’absorption (maladie de Biermer), ou certains médicaments. Traitement : Supplémentation par voie orale ou injectable. 8. L’alcoolisme chronique Une consommation excessive et prolongée d’alcool peut causer une neuropathie alcoolique. Symptômes : Fourmillements dans les extrémités. Perte de sensibilité, douleurs. Troubles de l’équilibre. Mécanisme : Toxicité directe sur les nerfs + carences en vitamines du groupe B. Solution : Sevrage alcoolique. Apport en vitamines B1, B6, B12. 9. Les maladies auto-immunes ou inflammatoires (lupus, polyarthrite, etc.) Certaines maladies systémiques provoquent des atteintes nerveuses ou vasculaires. Symptômes : Paresthésies diffuses. Douleurs articulaires. Fatigue, fièvre, éruptions cutanées. Diagnostic : Examens sanguins (anticorps, inflammation), consultation en rhumatologie ou médecine interne. Traitement : Médicaments immunomodulateurs ou anti-inflammatoires selon la maladie. Quand faut-il consulter un médecin ? Il est recommandé de consulter rapidement si les fourmillements sont : Persistants (plus de quelques jours). Unilatéraux (une seule main). Accompagnés de douleurs, faiblesse musculaire ou troubles moteurs. Soudains et intenses, surtout s’ils s’accompagnent d’autres symptômes neurologiques (vision floue, vertiges…). Le médecin pourra orienter vers des examens comme un électromyogramme (EMG), une IRM, ou une prise de sang. Comment soulager les fourmillements dans les mains au quotidien ? 1. Bouger régulièrement Évitez les positions statiques prolongées, notamment devant un ordinateur. 2. Exercices d’étirement Des exercices simples des poignets, épaules et cervicales peuvent favoriser la circulation nerveuse. 3. Maintenir un bon équilibre alimentaire Richesse en vitamines (B1, B6, B12, E) et en magnésium. 4. Limiter l’alcool et le tabac Ces substances nuisent à la bonne santé des nerfs. 5. Bien dormir Une mauvaise position durant la nuit peut comprimer un nerf (surtout dans le syndrome du canal carpien). Conclusion : Écoutez vos mains Un fourmillement dans les mains n’est pas à prendre à la légère, surtout s’il devient fréquent ou durable. S’il est souvent bénin (mauvaise posture, fatigue), il peut aussi signaler des affections plus graves. Il est donc essentiel d’identifier la cause précise pour mettre en place le traitement adapté. En cas de doute, consultez un professionnel de santé pour éviter toute complication neurologique ou chronique.